Esta práctica viene directamente del Instituto «Greater Good», y honestamente no quería pasar la oportunidad de compartirlo en español…
TIEMPO REQUERIDO: 45 minutos cada vez que hagas esta práctica.
CÓMO HACERLO
Identifica a alguien con quien te gustaría tener más cercanía.
Podría ser alguien que conoces bien o alguien que acabas de llegar a conocer (aunque este ejercicio tiene la reputación de hacer que la gente se enamore, es realmente útil para cualquiera que quiera sentirse cerca, incluyendo miembros de la familia, amigos y conocidos).
Antes de intentarlo, asegúrate de que tú y tu pareja se sientan cómodos con compartir pensamientos y sentimientos personales o íntimos entre sí.
Encuentra un momento en que tú y tu pareja tengan al menos 45 minutos libres y puedan reunirse en persona.
Durante 15 minutos, se turnan para hacerse las preguntas en el Conjunto I de abajo. Cada persona debe responder cada pregunta, pero en un orden alterno, de modo que una persona diferente vaya primero cada vez.
Después de 15 minutos, continúa con el Set II, aunque aún no hayan terminado las preguntas de Set I. Luego, pasa 15 minutos en Set II, siguiendo el mismo sistema.
Después de 15 minutos en Set II, pasa 15 minutos en Set III.
Nota: Cada serie de preguntas está diseñada para ser más íntima que la anterior. Los períodos de 15 minutos garantizan que tendrás una cantidad equivalente de tiempo en cada nivel de auto-revelación).
SET I
- Dada la elección de cualquier persona en el mundo, ¿a quién te gustaría como invitado a cenar?
- ¿Te gustaría ser famoso? ¿En qué manera?
- Antes de hacer una llamada telefónica, ¿alguna vez ensayas lo que vas a decir? ¿Por qué?
- ¿Qué sería un día «perfecto» para ti?
- ¿Cuándo fue la última vez que cantaste? ¿Para alguien más?
- Si pudieras vivir hasta los 90 años y conservar o la mente o el cuerpo de una persona de 30 años durante los últimos 60 años de tu vida, ¿cuál prefieres, la mente o el cuerpo?
- ¿Tienes una intuición secreta sobre cómo morirás?
- Nombra tres cosas que tú y tu pareja parecen tener en común.
- ¿Por qué te sientes muy agradecido en tu vida?
- Si pudieras cambiar algo sobre la forma en que te criaron, ¿cuál sería?
- Toma cuatro minutos y dile a tu pareja tu historia de vida con el mayor detalle posible.
- Si pudieras despertar mañana, habiendo ganado alguna cualidad o habilidad, ¿cuál sería?
Set II
- Si una bola de cristal pudiera decirte la verdad sobre ti mismo, tu vida, el futuro, o cualquier otra cosa, ¿qué querrías saber?
- ¿Hay algo que has soñado hacer durante mucho tiempo? ¿Por qué no lo has hecho?
- ¿Cuál es el mayor logro de tu vida?
- ¿Qué es lo que más valoras en una amistad?
- ¿Cuál es tu memoria más preciada?
- ¿Cuál es tu más terrible recuerdo?
- Si supieras que en un año morirías de repente, ¿cambiarías algo sobre la forma en que vives ahora? ¿Por qué?
- ¿Qué significa la amistad para ti?
- ¿Qué papeles desempeña el amor y el afecto en tu vida?
- Alternar compartiendo algo que consideras una característica positiva de tu pareja. Comparte un total de cinco artículos.
- ¿Qué tan cercana y cálida es tu familia? ¿Sientes que tu infancia fue más feliz que la de la mayoría de los demás?
- ¿Cómo te sientes acerca de tu relación con tu madre?
Set III
- Haz tres afirmaciones de «nosotros» que sean verdaderas. Por ejemplo, «Estamos en esta habitación sintiendo…»
- Completa esta oración: «Ojalá tuviera a alguien con quien pudiera compartir …»
- Si fueras a ser un amigo cercano con su pareja, por favor comparta lo que sería importante para él o ella para saber.
- Dile a tu pareja lo que te gusta de ellos; Ser muy honesto esta vez, diciendo cosas que puede ser que no digas a alguien que acabas de conocer.
- Comparte con tu pareja un momento embarazoso en tu vida.
- ¿Cuándo fue la última vez que lloraste delante de otra persona? ¿A solas?
- Dile a tu pareja algo que te gusta de ellos [ahora].
- ¿Qué, si es que algo, es demasiado serio como para bromear?
- Si tuvieras que morir esta noche sin oportunidad de comunicarte con nadie, ¿qué más lamentarías de no haberle dicho a alguien? ¿Por qué no se lo has dicho?
- Tu casa, que contiene todo lo que posees, se incendia. Después de salvar a tus seres queridos y mascotas, tienes tiempo para hacer una búsqueda final para guardar cualquier elemento. ¿Qué podría ser? ¿Por qué?
- ¿De todas las personas de tu familia, cuál muerte te parecería más perturbadora? ¿Por qué?
- Comparte un problema personal y pídele a tu pareja que te explique cómo puede manejarlo. Además, pídele a tu pareja que te refleje cómo cree el o ella tú te sientes en el problema que has elegido.
Puedes probar esta práctica con diferentes personas con las que deseas desarrollar una conexión más profunda, pero si tus respuestas comienzan a sentirse rutinarias, considera crear tu propia lista de preguntas cada vez más personales.
Dos parejas también pueden probar esta práctica juntos, lo que se ha demostrado que aumenta la cercanía entre las parejas, además de mejorar la cercanía y el amor apasionado dentro de cada pareja.
