Aprende Yoga Desde Tu Casa
Un curso completo, seguro y garantizadoSabrás cómo evitar lesiones, y te sorprenderá cuánto puedes aprender con un curso en línea
¿Quieres lucir y sentirte mejor en tu cuerpo? Quieres reducir tu estrés, ansiedad o depresión? ¿Quieres levantarte descansado y vivir con más energía? ¿Buscas más armonía con la gente que te rodea?
¿Alguna vez has pensado que
el Yoga “no es para ti”?
Si es así… sigue leyendo…
Yissell Quezada
¡Es una práctica que te ayuda con dolencias!
Ahora tengo más conocimiento sobre lo que es el “Yoga”, sé más de las posturas, las secuencias y el tiempo que se debe hacer esta práctica para un principiante. Me sorprendió que que la postura perfecta es con la que te sientas cómodo. Full recomendado este curso de principios de posturas!
Posiblemente te estés preguntando….
“¿Sería posible aprender Yoga desde casa, de forma segura?”
¿Cómo puedes estar seguro de que lo estás haciendo bien? ¿Cómo podría guiarte desde la pantalla?
El Programa Completo de Yoga para Principiantes
Diseñado específicamente para ser seguro y efectivo
Pero piensa en lo siguiente: la mayoría de la gente entra en una clase de Yoga grupal por primera vez, sin saber nada.
El Profesor no puede verte el 100% del tiempo. Ni hablar de corregirte constantemente.
Además, las clases de Yoga suelen ser, en su mayoría, «experiencias guiadas».
O sea, no se explica cada una de las posturas de manera detallada. En vez, el profesor va describiendo una postura detrás de otra, y la expectativa es que poco a poco vayas aprendiendo.
Esto puede tomar meses.
Pero esto es lo que puedes lograr con este curso en línea:
Marcelo Quiroga
Se me ha hecho un vicio!, en el buen sentido de la palabra.
Clave #1: Primero Seguridad
El curso está diseñado para darte las herramientas de una práctica segura. Algunos ejemplos:
- Aprenderás a estabilizar a la espina dorsal para evitar dolor de espalda (tip curioso: no es meter la barriga, es algo mucho más efectivo!).
- Aprenderás cómo reconocer las 3 señales que te indican que estás haciendo demasiado.
- Aprenderás a utilizar toallas y bloques (o libros) para reducir el riesgo en las rodillas y en las muñecas.
Estas cosas no siempre las aprenderás en una clase de Yoga.
Lo mejor de todo: una vez que las aprendas, podrás asistir a clases sintiendo mucha más seguridad!
Clave #2: Aprende los Principios.
Primero, olvídate de aprender cada postura por nombre.
¡Son cientos de posturas, y duraría una eternidad!
Cuando aprendas los principios de por qué y para qué practicas las posturas, te será mucho más fácil tener un criterio de cómo modificarlas para que le sirvan a tu cuerpo.
¡Aprende los principios, y el Yoga dejará de ser un misterio!
Clave #3: Ponlo en práctica.
La teoría ayuda a tu mente a entender por qué. Pero tu cuerpo debe aprender cómo –y es imprescindible que practiques.
Es por eso que este programa tiene al menos una práctica guiada con LUJO de detalles, para cada concepto de teoría (a veces más).
Aprendes algo con la mente, luego le das al cuerpo un chance para integrarlo.
Pero cada quien aprende a su ritmo. Por eso puedes repasar tanto como quieras.
Puedes hacer un par de videos al día. O aprender todo el curso en un solo día.
Elvira Aponte
Comparo el curso con los vestidos hechos a la medida!!
Son espectaculares: te ves y te sientes divina tanto externa como internamente.
Las clases se ajustan tanto a la persona que tiene experiencia en yoga como a las personas como yo, principiantes, y el secreto de semejante flexibilidad está en la forma tan sencilla-didáctico-práctica- en que se imparte.»
He enseñado por más de
10,000 horas
a todo tipo de estudiantes
Aunque tengo 15 años de experiencia, y suficientes horas para tener maestría sobre lo que hago, lo que me separa de la mayoría de los profesores es que…
Tengo una sed de conocimiento enorme y verdadero un don para enseñarlo.
Por eso, a través de los años he invertido casi todo mi dinero y mi tiempo en entrenamiento.
Miles de dólares y de horas.
Además, mi carrera ha incluído enseñarle a presos, ancianos y niños, atletas y gente en silla de rueda.
Hoy en día, me dedico primordialmente a entrenar a otros profesores, y a sesiones individuales de Yoga Terapéutico.
Como me apasiona primordialmente la docencia, realizo cursos donde el énfasis está en la pedagogía: quiero que la gente realmente aprenda.
Imagínate lo que aprendí enseñando a TANTOS tipos de persona, por miles de horas… Por eso puedo decirte con confianza:
Seguro podré enseñarte a ti.
No más acerca de mi.
Vamos a detallar un poco más lo que vas a lograr con este curso…
Natalie Morales
Profesora de Yoga con más de 30 años de experiencia
«En una atmósfera en la que el Yoga se enseña rígidamente, sin tomar en cuenta diferencias personales, sus clases ofrecen una oportunidad a sus estudiantes de aprender en un ambiente no dogmático, y trabajar a su máximo potencial. Su entusiasmo es contagioso, y sus cursos son recomendados para todos«
Acá hay algunas de las cosas que vas a aprender….
Aliviar el dolor de espalda:
Tienes dolor de espalda? Te va a encantar el énfasis que tiene el curso para evitar dolor de espalda durante las posturas, y varios tips que te podrían aliviar un montón.
Mejorar tus relaciones:
Tus amigos no creerán que están viendo a la misma persona cuando empieces a practicar Yoga. Tus relaciones mejorarán en la medida que sientas más plenitud, serenidad y paz.
Aliviar el estrés:
Pero hazlo antes de que se salga de control. Además de saber cómo regresar a un lugar de mayor paz, será más difícil que te saquen de ese lugar.
Fortalecer el abdomen:
Sin hacer “abdominales”. Cómo? Este curso te muestra una mejor manera de activar esos músculos, en muchas posturas de Yoga!
Mejorar tu postura:
Aprende cómo elongar tu espina dorsal en prácticamente cualquier movimiento. Te moverás con mucha más comodidad.
Concentrarte:
Es parte importante de la práctica, y de una vida exitosa. La práctica de posturas es una excelente forma de prepararte para meditar.
Subir tu energía:
No solo por el ejercicio, sino también porque sin tanto estrés, el cuerpo puede descansar mejor, y no te desgasta tanto.
Evita lesiones:
Aprende cómo hacer las posturas de manera segura, de forma que te ayude a prevenir lesiones, en vez de causarlas.
Más cómodidad:
en tu propia piel. No sólo por cómo se siente y se ve tu cuerpo, sino porque estarás cultivando una nueva relación con él.
Reconocer riesgo:
Sabrás cuando estás haciendo demasiado. Si les prestas atención, reducirás el riesgo de inmediato.
Como puedes ver, ¡tengo muchas joyas preparadas para ti en este curso!
Y esto es sólo una fracción de lo que aprenderás con este curso de posturas completo.
Este curso no tiene desperdicio
Muchas veces, cuando abres una caja de regalos, te das cuenta que el envoltorio ocupaba la mayoría del espacio.
Pero este curso no es así. No tiene desperdicio.
Cada video va directo al grano, y te muestra con lujo de detalles cada concepto.
Tiene 39 videos que duran un promedio de 5 minutos, así que es muy fácil verlos a tu ritmo.
Aprendes un concepto teórico en uno, lo aplicas en una pequeña práctica en el siguiente.
Hay animaciones profesionales que ayudan a entenderlo todo, y las prácticas están pensadas para que ilustren cada principio rápidamente.
¿De qué te sirve un curso de 1,500 horas si el profesor no sabe explicar de forma clara y directa?
¡Cada video está diseñado para que puedas aprender MUCHO más de lo que aprenderías con talleres a diestra y siniestra!
¡Esto es como tomar un concentrado de Yoga!
Jorge Sonnenschein
Curso Online
(como parte de la membresía Akila!)Mira el curso cuando quieras, cuántas veces quieras.
- Aprende rápido con el material didáctico que solo puedes ver en los videos con animaciones profesionales.
- Accede a otros cursos incluídos en la membresía (respiración, meditación, mejor menstruación) + clases en vivo en grupo 1 vez por semana…
Sesiones Privadas
Necesitarías como mínimo 8 sesiones privadas para cubrir todo el material que tenemos preparado para tí.
Como puedes ver, la membresía Akila te ofrece la oportunidad de ver TODO el curso en un mes, y tener todavía espacio y tiempo para más contenido valioso.
Con este sistema de aprendizaje te daré todo lo que necesitas para disfrutar de clases de Yoga, sin perder más tiempo o dinero.
Así que te voy a hacer la decisión más fácil.
Hagamos esto…
Si por cualquier razón (o por ninguna razón), decides que este curso no te ayuda a lograr tus objetivos en el Yoga, sólo notifícame con un email, y te devolveré el dinero inmediatamente.
No hay letra chiquita.
¿Todavía no estás convencido?
Quizás tienes estas preguntas…
¡Pero yo no soy nada flexible!
Recuerda, yo tampoco lo era. El Yoga no sólo te hará más flexible, te hará sentir mejor en tu cuerpo, con tu cuerpo.
Las posturas que enseño, y la forma en que lo hago, te permitirá disfrutar de la práctica sin importar tu nivel de flexibilidad o fuerza.
¿Y si tengo mucho sobrepeso?
Buena pregunta. Nuevamente, no busco posturas de circo. Hay muchas formas de adaptar las posturas, muchas de ellas están cubiertas de forma específica dentro del curso.
El resto, verás que cuando entiendas los principios, será más fácil modificar por tu propia cuenta.
¿Mi religión lo permite?
No te preocupes: no te voy a enseñar nada religioso!
De hecho, gente muy religiosa de cualquier fe y hasta gente atea se sienten cómodos del modo en que comparto el Yoga.
Mi intención es compartir del modo más universal posible, porque creo que el lenguaje del amor, la generosidad, la honestidad, es un lenguaje que todos los seres humanos podemos considerar valioso, sin importar nuestras creencias particulares.
Cuando estamos más relajados y conectados con nosotros mismos, es más fácil ser mejores personas –esto lo promueven todas las religiones 
¿Cuánto tiempo tomará hasta ser las posturas bien?
Quizás te parezca extraño, pero no hay tal cosa como hacerlas “bien”. Hay tal cosa como hacerlas con atención. Hay tal cosa como hacerlas de un modo que se sientan bien para nuestro cuerpo.
Justamente de eso se trata este curso. De ayudarte a encontrar cómo practicar para que se sienta bien y tenga buenos resultados, no para que trates de lucir como otra persona. A veces las posturas lucen muy distinto a lo que ves en las revistas y se sienten fenomenal en tu cuerpo… pero en el momento en que te enfocas en “lucir” de algún modo específico, te olvidas de cómo la postura debería sentirse.
¿Y si tengo una lesión?
Aunque el curso cuenta con muchas modificaciones que puedes hacer si las posturas te causan dolor, este no es un curso de Yoga Terapéutico, y no está diseñado para tratar dolores o condiciones específicas.
Mucha gente practica Yoga y se siente mejor en su cuerpo a pesar de las lesiones, pero lo ideal es que trabajes con algún profesional del mundo de la medicina de rehabilitación.
Y recuerda: siempre es una buena idea consultar a un doctor antes de iniciar cualquier programa de ejercicios.
¿Qué estilo de Yoga voy a aprender?
El estilo de Yoga que enseño se llama Akila Yoga. Akila significa “Universal” o “Integral”. Sus principios hacen que puedas practicar cualquier otro estilo de Yoga que quieras, luego de aprenderlo.
Sus principios de alineamiento están altamente relacionados con los principios de movimiento que prefieren la mayoría de los fisioterapeutas entrenados en las técnicas más modernas de su profesión.
¿Tengo que comprar varios cursos después de este?
Este es nuestro curso de Principios de Postura, y está diseñado para principiantes que quieren sentir suficiente dominio del Yoga como para practicar en casa con más seguridad, o ir a clases de Yoga en cualquier lugar sin sentirse perdido.
Ofrecemos cursos especializados de respiración y meditación, o para condiciones terapéuticas específicas. Pero si tu intención es aprender posturas… este curso es ¡INCREÍBLEMENTE completo!