Gracias por tu pregunta.

 

Aunque no estés recibiendo una respuesta “directa” de mi parte contestándola de forma exacta, por favor lee este texto -quizás te ayude un montón!

“Me duele una parte del cuerpo.

¿Puedes ayudarme, al menos a entender qué pasa o qué puedo hacer?”

 

Sí, y no.

Lo que no puedo hacer, es darte un diagnóstico.

Primero porque no soy un doctor.

Segundo, porque si lo fuera, hacer diagnósticos a través de un mensaje en internet sería increíblemente irresponsable –es necesario tomar una historia clínica y hacer una evaluación completa.

Por eso recomiendo ir al doctor. Si no estás contento con el diagnóstico porque crees que algo falta, busca una segunda opinión, vale la pena. Si quieres una sesión conmigo, más abajo hay información.

Si te duele la espalda:

Si te duele la espalda, puedo darte una guía de cosas que producen dolor que podrían merecer atención inmediata de un doctor. Esa lista está acá.

También puedo explicarte qué es una hernia discal, por qué suelen suceder los dolores en un lado de la espalda, y muchas otras cosas que están en distintos artículos del sitio.

La mejor forma de consumir este contenido es recibir mis emails, pues te van dando acceso a los artículos y videos que los acompañan, poco a poco.

Si todavía no has recibido la Guía Esencial Gratuita, haz clic acá y aprieta el botón que dice Guía Esencial Gratis.

¿Qué ejercicios recomiendas?

Como no sé qué tienes, tampoco puedo decirte qué ejercicios específicamente deberías hacer.

Un poco de información no suele ser suficiente, y podría darte ejercicios inapropiados.

Si te duele la espalda, sí tengo programas que se ajustan a distintos tipos de dolor -por favor mira la sección anterior para verlo.

De lo contrario, por favor asume que no puedo darte información específica a tu condición, porque no sería responsable.

Incluso cuando doy ejercicios de rehabilitación como información en Internet, lo hago para mostrar distintas formas de abordar el dolor -más no de una forma prescriptiva. O sea: no estoy recomendando hacer ejercicios, sin la ayuda de un profesional que te pueda guiar de forma segura.

Los ejercicios me dan dolor… ¿qué hago?

¿Cuáles ejercicios?

No puedo dar respuesta de ejercicios que otros profesionales te hayan dado.

Si son los que yo muestro en algún video en línea, hay dos alternativas:

a) Que los estés haciendo incorrectamente. Si compraste mi Programa, tienes a tu disposición varios mini-talleres que te ayudarán a hacer las posturas correctamente, y acceso a comentarios para preguntar cosas de forma específica dentro del mismo. Es posible también que no estés siguiendo mis consejos, y estés haciendo demasiado para lo que tu cuerpo todavía no está preparado.

b) Es posible que los ejercicios no te sean apropiados.

Mi primera sugerencia en ambos casos es buscar ayuda de un fisioterapeuta o un profesional afín, para que te vea haciendo los ejercicios y asegurarse de que los haces correctamente.

 

El ejercicio no debe hacerse con dolor.

De lo contrario irás hacia atrás en vez de adelante.

 

 

En conclusión:

Espero todo esto haya sido útil.

Si vives en Panamá y deseas tener una cita exploratoria gratuita, por favor hazlo a través de este enlace.

Si vives en otro país, y tienes interés en una consulta paga a través de video-conferencia, por favor aprieta acá.

Un abrazo grande, y espero te puedas mejorar cuanto antes,

Mijael