Blog
Yoga Therapy
Te han mentido… ¡una y otra vez!
Me encanta la ciencia. No es que me convertiría en un científico... pero estoy fascinado con todo lo que tiene que ver con la investigación científica. También tengo un carácter un tanto escéptico. Por lo tanto, trato de no saltar a conclusiones demasiado...
El peligro del Tylenol (acetaminofen)
El Acetaminofen (la marca más conocida es Tylenol pero también hay otras), es conocido por muchos como un medicamento «súper seguro».
Cómo dormir mejor cuando hay dolor de espalda
Mucha gente con dolor de espalda sufre a la hora de dormir, y esto dificulta el proceso de recuperación, porque durante el sueño tus tejidos se regeneran.
Lo que quiero compartir contigo es algo impresionante…
Si te duele la espalda: ¿deberías hacer ejercicio o descansar en cama?
A menudo me pregunta la gente “si tengo dolor de espalda, debería de hacer ejercicio?”. Quisiera decirte que la respuesta es simple –pero requiere de un poco de atención…
¡No te inyectes tan rápido!
Cuando hay mucho dolor, vamos al doctor para que nos dé algo que lo alivie.
Y cuando una simple pastilla para el dolor de espalda no es suficiente, entonces… nos inyectan!
Pero qué es lo que inyectan los doctores en la espalda?
Escoliosis ¿el origen del dolor?
El dolor de la escoliósis usualmente viene gradualmente. Se presenta mayormente en mujeres, y sobre todo en mujeres que están pasando por algún cambio hormonal drástico.
Pero eso no quiere decir que es una causa común para el dolor de espalda… de hecho, es muy raro que sea así!
¿Qué es Ashtanga Yoga? (¿estarás practicando Chaturanga Yoga?)
Algunas personas piensan que Ashtanga Yoga es un estilo moderno y atlético del yoga que vincula las posturas con la respiración.
Esto es una confusión…
La hernia discal: produce dolor de espalda?
Si fuiste a un doctor porque te dolía la espalda, probablemente en su diagnóstico te dijo que tenías una hernia discal.
¿Cómo lo sabía?
Este es quizás el diagnóstico más común que los doctores dan a sus pacientes con dolor de espalda o ciática.
Pero este diagnóstico no es tan «Universalmente aceptado» como parece…
You’ve been lied to… Over and Over
But brace yourself, this stuff can get quite contentious.
To illustrate, my first example comes from the book “Light on Yoga” by B.K.S. Iyengar (a modern classic on the subject). For Salabhasana (in the picture below) he says, among other things:
Seguro necesitas estirar?
Parecería obvia la respuesta, sobre todo si enseño Yoga.
La gente con dolor de espalda muchas veces se siente “tiesa”. A veces asume que por eso debe estirar todo el cuerpo de igual manera, y que eso debería aliviar el dolor.
Pero eso casi nunca es cierto!
Mis batidos de la mañana
Tengo dos videos que saqué en Instagram haciendo mis batidos, uno de choco-menta y otro con durazno y fresa. En esos videos hablo de mis “batidos de siempre”: maracuyá y chocolate. También, hablo de las distintas variaciones que he probado -y lo fácil que...
El Yoga: ¿puede interrumpir tu sueño?
El yoga se ha promocionado durante mucho tiempo como una herramienta eficaz para mejorar la calidad del sueño y combatir el insomnio. Sin embargo, contrariamente a la creencia popular, el yoga a veces puede causar insomnio en lugar de ayudarte a dormir. Que...
Lesión del tendón de isquiotibiales (“yoga butt”)
El “Yoga Butt” (trasero de Yoga) suena a algo super sexy. Pero… se refiere a la tendencia que tiene el tendón proximal de los isquiotibiales (foto abajo) de sufrir desgarros y tendinitis 😮En este artículo, explicaré las razones biomecánicas detrás de estas lesiones y...
Tapas: clave en adicciones y llave para la felicidad
La dopamina es la forma en que tu cerebro te estimula a hacer más de lo que considera biológicamente positivo. Hace mucho tiempo, cuando encontrar calorías era muy difícil, tenía sentido que los alimentos altos en grasa o azúcar (calorías!) te dieran mucho placer. El...
Philosophy
Te han mentido… ¡una y otra vez!
Me encanta la ciencia. No es que me convertiría en un científico... pero estoy fascinado con todo lo que tiene que ver con la investigación científica. También tengo un carácter un tanto escéptico. Por lo tanto, trato de no saltar a conclusiones demasiado...
El peligro del Tylenol (acetaminofen)
El Acetaminofen (la marca más conocida es Tylenol pero también hay otras), es conocido por muchos como un medicamento «súper seguro».
Cómo dormir mejor cuando hay dolor de espalda
Mucha gente con dolor de espalda sufre a la hora de dormir, y esto dificulta el proceso de recuperación, porque durante el sueño tus tejidos se regeneran.
Lo que quiero compartir contigo es algo impresionante…
Si te duele la espalda: ¿deberías hacer ejercicio o descansar en cama?
A menudo me pregunta la gente “si tengo dolor de espalda, debería de hacer ejercicio?”. Quisiera decirte que la respuesta es simple –pero requiere de un poco de atención…
¡No te inyectes tan rápido!
Cuando hay mucho dolor, vamos al doctor para que nos dé algo que lo alivie.
Y cuando una simple pastilla para el dolor de espalda no es suficiente, entonces… nos inyectan!
Pero qué es lo que inyectan los doctores en la espalda?
Escoliosis ¿el origen del dolor?
El dolor de la escoliósis usualmente viene gradualmente. Se presenta mayormente en mujeres, y sobre todo en mujeres que están pasando por algún cambio hormonal drástico.
Pero eso no quiere decir que es una causa común para el dolor de espalda… de hecho, es muy raro que sea así!
¿Qué es Ashtanga Yoga? (¿estarás practicando Chaturanga Yoga?)
Algunas personas piensan que Ashtanga Yoga es un estilo moderno y atlético del yoga que vincula las posturas con la respiración.
Esto es una confusión…
La hernia discal: produce dolor de espalda?
Si fuiste a un doctor porque te dolía la espalda, probablemente en su diagnóstico te dijo que tenías una hernia discal.
¿Cómo lo sabía?
Este es quizás el diagnóstico más común que los doctores dan a sus pacientes con dolor de espalda o ciática.
Pero este diagnóstico no es tan «Universalmente aceptado» como parece…
You’ve been lied to… Over and Over
But brace yourself, this stuff can get quite contentious.
To illustrate, my first example comes from the book “Light on Yoga” by B.K.S. Iyengar (a modern classic on the subject). For Salabhasana (in the picture below) he says, among other things:
Seguro necesitas estirar?
Parecería obvia la respuesta, sobre todo si enseño Yoga.
La gente con dolor de espalda muchas veces se siente “tiesa”. A veces asume que por eso debe estirar todo el cuerpo de igual manera, y que eso debería aliviar el dolor.
Pero eso casi nunca es cierto!
Mis batidos de la mañana
Tengo dos videos que saqué en Instagram haciendo mis batidos, uno de choco-menta y otro con durazno y fresa. En esos videos hablo de mis “batidos de siempre”: maracuyá y chocolate. También, hablo de las distintas variaciones que he probado -y lo fácil que...
El Yoga: ¿puede interrumpir tu sueño?
El yoga se ha promocionado durante mucho tiempo como una herramienta eficaz para mejorar la calidad del sueño y combatir el insomnio. Sin embargo, contrariamente a la creencia popular, el yoga a veces puede causar insomnio en lugar de ayudarte a dormir. Que...
Lesión del tendón de isquiotibiales (“yoga butt”)
El “Yoga Butt” (trasero de Yoga) suena a algo super sexy. Pero… se refiere a la tendencia que tiene el tendón proximal de los isquiotibiales (foto abajo) de sufrir desgarros y tendinitis 😮En este artículo, explicaré las razones biomecánicas detrás de estas lesiones y...
Tapas: clave en adicciones y llave para la felicidad
La dopamina es la forma en que tu cerebro te estimula a hacer más de lo que considera biológicamente positivo. Hace mucho tiempo, cuando encontrar calorías era muy difícil, tenía sentido que los alimentos altos en grasa o azúcar (calorías!) te dieran mucho placer. El...
Breathing and Meditation
Qué es el Qi (demostración increíble!)
En el video de abajo, verás al Master Wong, desafiando a la ciencia con su Qi. El video salta a la segunda demostración, que es la más impresionante: https://youtu.be/mWni9PTgnBU ¿Cómo lo hace? Master Wong usa "Chi", o "Qi". Qué es eso? Energía. Los Yogis le...
Por qué la respiración puede ayudarte a perder peso…
Lo sé, parece una exageración... pero no lo es. Mira el video para entender por qué:
Mejora tu práctica con Ujjay
En yoga utilizamos muchos tipos de respiraciones... Pero hay una en particular que usamos casi a lo largo de toda la sesión de yoga: la respiración Ujjay. Esta respiración tiene muchísimos beneficios, como por ejemplo nos ayuda a que nuestras inhalaciones...
Miscellaneous
Te han mentido… ¡una y otra vez!
Me encanta la ciencia. No es que me convertiría en un científico... pero estoy fascinado con todo lo que tiene que ver con la investigación científica. También tengo un carácter un tanto escéptico. Por lo tanto, trato de no saltar a conclusiones demasiado...
El peligro del Tylenol (acetaminofen)
El Acetaminofen (la marca más conocida es Tylenol pero también hay otras), es conocido por muchos como un medicamento «súper seguro».
Cómo dormir mejor cuando hay dolor de espalda
Mucha gente con dolor de espalda sufre a la hora de dormir, y esto dificulta el proceso de recuperación, porque durante el sueño tus tejidos se regeneran.
Lo que quiero compartir contigo es algo impresionante…
Si te duele la espalda: ¿deberías hacer ejercicio o descansar en cama?
A menudo me pregunta la gente “si tengo dolor de espalda, debería de hacer ejercicio?”. Quisiera decirte que la respuesta es simple –pero requiere de un poco de atención…
¡No te inyectes tan rápido!
Cuando hay mucho dolor, vamos al doctor para que nos dé algo que lo alivie.
Y cuando una simple pastilla para el dolor de espalda no es suficiente, entonces… nos inyectan!
Pero qué es lo que inyectan los doctores en la espalda?
Escoliosis ¿el origen del dolor?
El dolor de la escoliósis usualmente viene gradualmente. Se presenta mayormente en mujeres, y sobre todo en mujeres que están pasando por algún cambio hormonal drástico.
Pero eso no quiere decir que es una causa común para el dolor de espalda… de hecho, es muy raro que sea así!
¿Qué es Ashtanga Yoga? (¿estarás practicando Chaturanga Yoga?)
Algunas personas piensan que Ashtanga Yoga es un estilo moderno y atlético del yoga que vincula las posturas con la respiración.
Esto es una confusión…
La hernia discal: produce dolor de espalda?
Si fuiste a un doctor porque te dolía la espalda, probablemente en su diagnóstico te dijo que tenías una hernia discal.
¿Cómo lo sabía?
Este es quizás el diagnóstico más común que los doctores dan a sus pacientes con dolor de espalda o ciática.
Pero este diagnóstico no es tan «Universalmente aceptado» como parece…
You’ve been lied to… Over and Over
But brace yourself, this stuff can get quite contentious.
To illustrate, my first example comes from the book “Light on Yoga” by B.K.S. Iyengar (a modern classic on the subject). For Salabhasana (in the picture below) he says, among other things:
Seguro necesitas estirar?
Parecería obvia la respuesta, sobre todo si enseño Yoga.
La gente con dolor de espalda muchas veces se siente “tiesa”. A veces asume que por eso debe estirar todo el cuerpo de igual manera, y que eso debería aliviar el dolor.
Pero eso casi nunca es cierto!
Mis batidos de la mañana
Tengo dos videos que saqué en Instagram haciendo mis batidos, uno de choco-menta y otro con durazno y fresa. En esos videos hablo de mis “batidos de siempre”: maracuyá y chocolate. También, hablo de las distintas variaciones que he probado -y lo fácil que...
El Yoga: ¿puede interrumpir tu sueño?
El yoga se ha promocionado durante mucho tiempo como una herramienta eficaz para mejorar la calidad del sueño y combatir el insomnio. Sin embargo, contrariamente a la creencia popular, el yoga a veces puede causar insomnio en lugar de ayudarte a dormir. Que...
Lesión del tendón de isquiotibiales (“yoga butt”)
El “Yoga Butt” (trasero de Yoga) suena a algo super sexy. Pero… se refiere a la tendencia que tiene el tendón proximal de los isquiotibiales (foto abajo) de sufrir desgarros y tendinitis 😮En este artículo, explicaré las razones biomecánicas detrás de estas lesiones y...
Tapas: clave en adicciones y llave para la felicidad
La dopamina es la forma en que tu cerebro te estimula a hacer más de lo que considera biológicamente positivo. Hace mucho tiempo, cuando encontrar calorías era muy difícil, tenía sentido que los alimentos altos en grasa o azúcar (calorías!) te dieran mucho placer. El...