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Yoga Therapy

Te han mentido… ¡una y otra vez!

Te han mentido… ¡una y otra vez!

  Me encanta la ciencia. No es que me convertiría en un científico... pero estoy fascinado con todo lo que tiene que ver con la investigación científica. También tengo un carácter un tanto escéptico. Por lo tanto, trato de no saltar a conclusiones demasiado...

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¡No te inyectes tan rápido!

¡No te inyectes tan rápido!

Cuando hay mucho dolor, vamos al doctor para que nos dé algo que lo alivie.
Y cuando una simple pastilla para el dolor de espalda no es suficiente, entonces… nos inyectan!
Pero qué es lo que inyectan los doctores en la espalda?

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Escoliosis ¿el origen del dolor?

Escoliosis ¿el origen del dolor?

El dolor de la escoliósis usualmente viene gradualmente. Se presenta mayormente en mujeres, y sobre todo en mujeres que están pasando por algún cambio hormonal drástico.

Pero eso no quiere decir que es una causa común para el dolor de espalda… de hecho, es muy raro que sea así!

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¿Qué es Ashtanga Yoga?

¿Qué es Ashtanga Yoga?

Algunas personas piensan que Ashtanga Yoga es un estilo moderno y atlético del yoga que vincula las posturas con la respiración.
Esto es una confusión…

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La hernia discal: produce dolor de espalda?

La hernia discal: produce dolor de espalda?

Si fuiste a un doctor porque te dolía la espalda, probablemente en su diagnóstico te dijo que tenías una hernia discal.
¿Cómo lo sabía?
Este es quizás el diagnóstico más común que los doctores dan a sus pacientes con dolor de espalda o ciática.
Pero este diagnóstico no es tan «Universalmente aceptado» como parece…

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You’ve been lied to… Over and Over

You’ve been lied to… Over and Over

But brace yourself, this stuff can get quite contentious.

To illustrate, my first example comes from the book “Light on Yoga” by B.K.S. Iyengar (a modern classic on the subject). For Salabhasana (in the picture below) he says, among other things:

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Seguro necesitas estirar?

Seguro necesitas estirar?

Parecería obvia la respuesta, sobre todo si enseño Yoga.
La gente con dolor de espalda muchas veces se siente “tiesa”. A veces asume que por eso debe estirar todo el cuerpo de igual manera, y que eso debería aliviar el dolor.
Pero eso casi nunca es cierto!

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Mis batidos de la mañana

Mis batidos de la mañana

Tengo dos videos que saqué en Instagram haciendo mis batidos, uno de choco-menta y otro con durazno y fresa. En esos videos hablo de mis “batidos de siempre”: maracuyá y chocolate. También, hablo de las distintas variaciones que he probado -y lo fácil que...

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¿Los hipopresivos… funcionan?

¿Los hipopresivos… funcionan?

El objetivo de este artículo es explorar la efectividad de los hipopresivos (y su técnica hermana, el “Uddiyana Bandha”) para estabilizar a la columna. No hablaré en esta ocasión del piso pélvico, ya que haría al artículo exageradamente largo. Por favor: no mates al...

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¿Se puede subir encorvado? (cómo subir de la pinza)

¿Se puede subir encorvado? (cómo subir de la pinza)

Este concepto es tan común, que se ha convertido en un cliché: "no debemos levantar peso encorvados". Por eso imágenes como esta abundan por todos lados:Para muchos profesores de Yoga o Pilates, eso significa que no debemos levantarnos encorvados de posturas de Yoga...

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Entrevista en MysticMag

Entrevista en MysticMag

Hace unos días me contactaron de MysticMag para entrevistarme.   Honestamente, me tomó por sorpresa, ya que es una revista con un enfoque espiritual muy distinto al mío.   Les pregunté si creerían que tendría sentido, y me dijeron que les parecía ofrecería un punto de...

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Philosophy

Te han mentido… ¡una y otra vez!

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  Me encanta la ciencia. No es que me convertiría en un científico... pero estoy fascinado con todo lo que tiene que ver con la investigación científica. También tengo un carácter un tanto escéptico. Por lo tanto, trato de no saltar a conclusiones demasiado...

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¡No te inyectes tan rápido!

¡No te inyectes tan rápido!

Cuando hay mucho dolor, vamos al doctor para que nos dé algo que lo alivie.
Y cuando una simple pastilla para el dolor de espalda no es suficiente, entonces… nos inyectan!
Pero qué es lo que inyectan los doctores en la espalda?

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Escoliosis ¿el origen del dolor?

Escoliosis ¿el origen del dolor?

El dolor de la escoliósis usualmente viene gradualmente. Se presenta mayormente en mujeres, y sobre todo en mujeres que están pasando por algún cambio hormonal drástico.

Pero eso no quiere decir que es una causa común para el dolor de espalda… de hecho, es muy raro que sea así!

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¿Qué es Ashtanga Yoga?

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Algunas personas piensan que Ashtanga Yoga es un estilo moderno y atlético del yoga que vincula las posturas con la respiración.
Esto es una confusión…

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La hernia discal: produce dolor de espalda?

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Si fuiste a un doctor porque te dolía la espalda, probablemente en su diagnóstico te dijo que tenías una hernia discal.
¿Cómo lo sabía?
Este es quizás el diagnóstico más común que los doctores dan a sus pacientes con dolor de espalda o ciática.
Pero este diagnóstico no es tan «Universalmente aceptado» como parece…

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You’ve been lied to… Over and Over

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But brace yourself, this stuff can get quite contentious.

To illustrate, my first example comes from the book “Light on Yoga” by B.K.S. Iyengar (a modern classic on the subject). For Salabhasana (in the picture below) he says, among other things:

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Seguro necesitas estirar?

Seguro necesitas estirar?

Parecería obvia la respuesta, sobre todo si enseño Yoga.
La gente con dolor de espalda muchas veces se siente “tiesa”. A veces asume que por eso debe estirar todo el cuerpo de igual manera, y que eso debería aliviar el dolor.
Pero eso casi nunca es cierto!

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Mis batidos de la mañana

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Tengo dos videos que saqué en Instagram haciendo mis batidos, uno de choco-menta y otro con durazno y fresa. En esos videos hablo de mis “batidos de siempre”: maracuyá y chocolate. También, hablo de las distintas variaciones que he probado -y lo fácil que...

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¿Los hipopresivos… funcionan?

¿Los hipopresivos… funcionan?

El objetivo de este artículo es explorar la efectividad de los hipopresivos (y su técnica hermana, el “Uddiyana Bandha”) para estabilizar a la columna. No hablaré en esta ocasión del piso pélvico, ya que haría al artículo exageradamente largo. Por favor: no mates al...

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¿Se puede subir encorvado? (cómo subir de la pinza)

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Entrevista en MysticMag

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Hace unos días me contactaron de MysticMag para entrevistarme.   Honestamente, me tomó por sorpresa, ya que es una revista con un enfoque espiritual muy distinto al mío.   Les pregunté si creerían que tendría sentido, y me dijeron que les parecía ofrecería un punto de...

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Breathing and Meditation

Qué es el Qi (demostración increíble!)

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En el video de abajo, verás al Master Wong, desafiando a la ciencia con su Qi. El video salta a la segunda demostración, que es la más impresionante: https://youtu.be/mWni9PTgnBU   ¿Cómo lo hace? Master Wong usa "Chi", o "Qi". Qué es eso? Energía. Los Yogis le...

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Mejora tu práctica con Ujjay

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En yoga utilizamos muchos tipos de respiraciones... Pero hay una en particular que usamos casi a lo largo de toda la sesión de yoga: la respiración Ujjay. Esta respiración tiene muchísimos beneficios, como por ejemplo nos ayuda a que nuestras inhalaciones...

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Miscellaneous

Te han mentido… ¡una y otra vez!

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  Me encanta la ciencia. No es que me convertiría en un científico... pero estoy fascinado con todo lo que tiene que ver con la investigación científica. También tengo un carácter un tanto escéptico. Por lo tanto, trato de no saltar a conclusiones demasiado...

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¡No te inyectes tan rápido!

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Cuando hay mucho dolor, vamos al doctor para que nos dé algo que lo alivie.
Y cuando una simple pastilla para el dolor de espalda no es suficiente, entonces… nos inyectan!
Pero qué es lo que inyectan los doctores en la espalda?

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Escoliosis ¿el origen del dolor?

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Pero eso casi nunca es cierto!

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¿Los hipopresivos… funcionan?

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¿Se puede subir encorvado? (cómo subir de la pinza)

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Entrevista en MysticMag

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