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Yoga Therapy

Te han mentido… ¡una y otra vez!

Te han mentido… ¡una y otra vez!

  Me encanta la ciencia. No es que me convertiría en un científico... pero estoy fascinado con todo lo que tiene que ver con la investigación científica. También tengo un carácter un tanto escéptico. Por lo tanto, trato de no saltar a conclusiones demasiado...

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¡No te inyectes tan rápido!

¡No te inyectes tan rápido!

Cuando hay mucho dolor, vamos al doctor para que nos dé algo que lo alivie.
Y cuando una simple pastilla para el dolor de espalda no es suficiente, entonces… nos inyectan!
Pero qué es lo que inyectan los doctores en la espalda?

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Escoliosis ¿el origen del dolor?

Escoliosis ¿el origen del dolor?

El dolor de la escoliósis usualmente viene gradualmente. Se presenta mayormente en mujeres, y sobre todo en mujeres que están pasando por algún cambio hormonal drástico.

Pero eso no quiere decir que es una causa común para el dolor de espalda… de hecho, es muy raro que sea así!

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La hernia discal: produce dolor de espalda?

La hernia discal: produce dolor de espalda?

Si fuiste a un doctor porque te dolía la espalda, probablemente en su diagnóstico te dijo que tenías una hernia discal.
¿Cómo lo sabía?
Este es quizás el diagnóstico más común que los doctores dan a sus pacientes con dolor de espalda o ciática.
Pero este diagnóstico no es tan «Universalmente aceptado» como parece…

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You’ve been lied to… Over and Over

You’ve been lied to… Over and Over

But brace yourself, this stuff can get quite contentious.

To illustrate, my first example comes from the book “Light on Yoga” by B.K.S. Iyengar (a modern classic on the subject). For Salabhasana (in the picture below) he says, among other things:

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Seguro necesitas estirar?

Seguro necesitas estirar?

Parecería obvia la respuesta, sobre todo si enseño Yoga.
La gente con dolor de espalda muchas veces se siente “tiesa”. A veces asume que por eso debe estirar todo el cuerpo de igual manera, y que eso debería aliviar el dolor.
Pero eso casi nunca es cierto!

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Mis batidos de la mañana

Mis batidos de la mañana

Tengo dos videos que saqué en Instagram haciendo mis batidos, uno de choco-menta y otro con durazno y fresa. En esos videos hablo de mis “batidos de siempre”: maracuyá y chocolate. También, hablo de las distintas variaciones que he probado -y lo fácil que...

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Apnea de sueño: cómo evitarla   

Apnea de sueño: cómo evitarla  

Apnea de sueño: cómo evitarla  Hasta 20 porciento de la población tiene apnea de sueño, pero hasta 80% no lo sabe. No me sorprende: luego de una operación de rodilla que me obligó a dormir boca arriba (y con el efecto post-intubación y anestesia), pasé varios...

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¿Deberíamos estirar los ligamentos?

¿Deberíamos estirar los ligamentos?

​Esta es una pregunta MUY controversial en el mundo del Yoga. Por un lado, tenemos a proponentes del Yin Yoga, como Bernie Clark, quien tiene un excelente artículo1 al respecto explicando por qué los ligamentos no solo se pueden, sino se DEBEN estirar. Y por el otro,...

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Philosophy

Te han mentido… ¡una y otra vez!

Te han mentido… ¡una y otra vez!

  Me encanta la ciencia. No es que me convertiría en un científico... pero estoy fascinado con todo lo que tiene que ver con la investigación científica. También tengo un carácter un tanto escéptico. Por lo tanto, trato de no saltar a conclusiones demasiado...

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¡No te inyectes tan rápido!

¡No te inyectes tan rápido!

Cuando hay mucho dolor, vamos al doctor para que nos dé algo que lo alivie.
Y cuando una simple pastilla para el dolor de espalda no es suficiente, entonces… nos inyectan!
Pero qué es lo que inyectan los doctores en la espalda?

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Escoliosis ¿el origen del dolor?

Escoliosis ¿el origen del dolor?

El dolor de la escoliósis usualmente viene gradualmente. Se presenta mayormente en mujeres, y sobre todo en mujeres que están pasando por algún cambio hormonal drástico.

Pero eso no quiere decir que es una causa común para el dolor de espalda… de hecho, es muy raro que sea así!

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La hernia discal: produce dolor de espalda?

La hernia discal: produce dolor de espalda?

Si fuiste a un doctor porque te dolía la espalda, probablemente en su diagnóstico te dijo que tenías una hernia discal.
¿Cómo lo sabía?
Este es quizás el diagnóstico más común que los doctores dan a sus pacientes con dolor de espalda o ciática.
Pero este diagnóstico no es tan «Universalmente aceptado» como parece…

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You’ve been lied to… Over and Over

You’ve been lied to… Over and Over

But brace yourself, this stuff can get quite contentious.

To illustrate, my first example comes from the book “Light on Yoga” by B.K.S. Iyengar (a modern classic on the subject). For Salabhasana (in the picture below) he says, among other things:

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Seguro necesitas estirar?

Seguro necesitas estirar?

Parecería obvia la respuesta, sobre todo si enseño Yoga.
La gente con dolor de espalda muchas veces se siente “tiesa”. A veces asume que por eso debe estirar todo el cuerpo de igual manera, y que eso debería aliviar el dolor.
Pero eso casi nunca es cierto!

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Mis batidos de la mañana

Mis batidos de la mañana

Tengo dos videos que saqué en Instagram haciendo mis batidos, uno de choco-menta y otro con durazno y fresa. En esos videos hablo de mis “batidos de siempre”: maracuyá y chocolate. También, hablo de las distintas variaciones que he probado -y lo fácil que...

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Apnea de sueño: cómo evitarla   

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Apnea de sueño: cómo evitarla  Hasta 20 porciento de la población tiene apnea de sueño, pero hasta 80% no lo sabe. No me sorprende: luego de una operación de rodilla que me obligó a dormir boca arriba (y con el efecto post-intubación y anestesia), pasé varios...

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¿Deberíamos estirar los ligamentos?

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​Esta es una pregunta MUY controversial en el mundo del Yoga. Por un lado, tenemos a proponentes del Yin Yoga, como Bernie Clark, quien tiene un excelente artículo1 al respecto explicando por qué los ligamentos no solo se pueden, sino se DEBEN estirar. Y por el otro,...

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Breathing and Meditation

Qué es el Qi (demostración increíble!)

Qué es el Qi (demostración increíble!)

En el video de abajo, verás al Master Wong, desafiando a la ciencia con su Qi. El video salta a la segunda demostración, que es la más impresionante: https://youtu.be/mWni9PTgnBU   ¿Cómo lo hace? Master Wong usa "Chi", o "Qi". Qué es eso? Energía. Los Yogis le...

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Mejora tu práctica con Ujjay

Mejora tu práctica con Ujjay

En yoga utilizamos muchos tipos de respiraciones... Pero hay una en particular que usamos casi a lo largo de toda la sesión de yoga: la respiración Ujjay. Esta respiración tiene muchísimos beneficios, como por ejemplo nos ayuda a que nuestras inhalaciones...

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Miscellaneous

Te han mentido… ¡una y otra vez!

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  Me encanta la ciencia. No es que me convertiría en un científico... pero estoy fascinado con todo lo que tiene que ver con la investigación científica. También tengo un carácter un tanto escéptico. Por lo tanto, trato de no saltar a conclusiones demasiado...

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¡No te inyectes tan rápido!

¡No te inyectes tan rápido!

Cuando hay mucho dolor, vamos al doctor para que nos dé algo que lo alivie.
Y cuando una simple pastilla para el dolor de espalda no es suficiente, entonces… nos inyectan!
Pero qué es lo que inyectan los doctores en la espalda?

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Escoliosis ¿el origen del dolor?

Escoliosis ¿el origen del dolor?

El dolor de la escoliósis usualmente viene gradualmente. Se presenta mayormente en mujeres, y sobre todo en mujeres que están pasando por algún cambio hormonal drástico.

Pero eso no quiere decir que es una causa común para el dolor de espalda… de hecho, es muy raro que sea así!

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La hernia discal: produce dolor de espalda?

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Si fuiste a un doctor porque te dolía la espalda, probablemente en su diagnóstico te dijo que tenías una hernia discal.
¿Cómo lo sabía?
Este es quizás el diagnóstico más común que los doctores dan a sus pacientes con dolor de espalda o ciática.
Pero este diagnóstico no es tan «Universalmente aceptado» como parece…

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You’ve been lied to… Over and Over

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Seguro necesitas estirar?

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La gente con dolor de espalda muchas veces se siente “tiesa”. A veces asume que por eso debe estirar todo el cuerpo de igual manera, y que eso debería aliviar el dolor.
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Mis batidos de la mañana

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Apnea de sueño: cómo evitarla   

Apnea de sueño: cómo evitarla  

Apnea de sueño: cómo evitarla  Hasta 20 porciento de la población tiene apnea de sueño, pero hasta 80% no lo sabe. No me sorprende: luego de una operación de rodilla que me obligó a dormir boca arriba (y con el efecto post-intubación y anestesia), pasé varios...

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¿Deberíamos estirar los ligamentos?

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