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TerapIA -MOVIMIENTO Y YOGA TERAPÉUTICO

Dolor de espalda: Todo lo que necesitas saber

Dolor de espalda: Todo lo que necesitas saber

El dolor de espalda es muy común, pero no te desesperes: la mayoría de las veces tiene solución, sin cirugía. De hecho, a veces la espalda tiene una simple contractura que se va después de unos días. A este tipo de dolor agudo le sirve mucho el calor y el reposo… Pero...

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Filosofía

El Yoga… ¿tiene que ser Hindú?

El Yoga… ¿tiene que ser Hindú?

  Tenía 15 años cuando decidí que no creía más en el Judaísmo. Estaba en la sinagoga un viernes en la noche, cuando leí la traducción del rezo que estaba cantando: “venimos al mundo para servir a Dios”, decía el texto. Me parecía absurdo que Dios, todopoderoso,...

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Yo tampoco creo en Dios…

Yo tampoco creo en Dios…

El otro día explicaba en una clase qué es el OHM (tiene que ver primordialmente con lo divino). Pero siempre que hago este tipo de alusiones a un grupo de principiantes me genera temor, porque cuando uno se refiere a “lo divino”, cada quien se imagina algo distinto....

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ENERGÍA Y RESPIRACIÓN

Bandhas en Yoga

Bandhas en Yoga

Introducción a los Bandhas En el Yoga, los bandhas se consideran prácticas avanzadas que tienen el propósito de canalizar y potenciar la energía sutil del cuerpo. En mi profesorado de Yoga, es una de las últimas técnicas que enseño, porque para poder practicarlos de...

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La energía Kundalini (¿te enloquecerá?)

La energía Kundalini (¿te enloquecerá?)

Actualizado 2021 ¿Qué es la energía Kundalini? Aunque tiene varios significados, Kundalini se refiere usualmente a la energía que reside en la base de tu columna, donde también se encuentra el primer Chakra, o centro de energía. Según muchos Yogis, activar esta...

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Cómo practicar la respiración Ujjay

Cómo practicar la respiración Ujjay

Contraindicaciones para la respiración Ujjay: Aunque generalmente es una respiración bastante inofensiva, esta respiración puede ocasionar irritación en la garganta. Si tienes un resfriado o por alguna otra razón tu garganta ya estaba irritada (o tenías afonía, por...

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Otros

¿Se puede subir encorvado? (cómo subir de la pinza)

¿Se puede subir encorvado? (cómo subir de la pinza)

Este concepto es tan común, que se ha convertido en un cliché: "no debemos levantar peso encorvados". Por eso imágenes como esta abundan por todos lados:Para muchos profesores de Yoga o Pilates, eso significa que no debemos levantarnos encorvados de posturas de Yoga...

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Entrevista en MysticMag

Entrevista en MysticMag

Hace unos días me contactaron de MysticMag para entrevistarme.   Honestamente, me tomó por sorpresa, ya que es una revista con un enfoque espiritual muy distinto al mío.   Les pregunté si creerían que tendría sentido, y me dijeron que les parecía ofrecería un punto de...

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Drishti-el poder de la mirada en el Yoga

Drishti-el poder de la mirada en el Yoga

El concepto de Drishti (literalmente "mirada") es común en las clases de Ashtanga Vinyasa Yoga. Tiene dos intenciones: 1) Concentrar la atención: Particularmente importante en una clase de Yoga grupal, en la que nuestra mirada lleva a nuestra mente a lugares... poco...

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