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TerapIA -MOVIMIENTO Y YOGA TERAPÉUTICO

Dolor de espalda: Todo lo que necesitas saber

Dolor de espalda: Todo lo que necesitas saber

El dolor de espalda es muy común, pero no te desesperes: la mayoría de las veces tiene solución, sin cirugía. De hecho, a veces la espalda tiene una simple contractura que se va después de unos días. A este tipo de dolor agudo le sirve mucho el calor y el reposo… Pero...

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Filosofía

Kleshas: 5 causas del sufrimiento en el Yoga

Kleshas: 5 causas del sufrimiento en el Yoga

Klesha significa literalmente obstáculo, pero... ¿obstáculo para lograr qué? La iluminación, o si prefieres, una vida espiritual. Este concepto, como verás, contiene varias ideas que son centrales en el mundo del Yoga, y cuando llegues al final de este artículo,...

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El Yoga… ¿tiene que ser Hindú?

El Yoga… ¿tiene que ser Hindú?

  Tenía 15 años cuando decidí que no creía más en el Judaísmo. Estaba en la sinagoga un viernes en la noche, cuando leí la traducción del rezo que estaba cantando: “venimos al mundo para servir a Dios”, decía el texto. Me parecía absurdo que Dios, todopoderoso,...

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ENERGÍA Y RESPIRACIÓN

Bandhas en Yoga

Bandhas en Yoga

Introducción a los Bandhas En el Yoga, los bandhas se consideran prácticas avanzadas que tienen el propósito de canalizar y potenciar la energía sutil del cuerpo. En mi profesorado de Yoga, es una de las últimas técnicas que enseño, porque para poder practicarlos de...

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La energía Kundalini (¿te enloquecerá?)

La energía Kundalini (¿te enloquecerá?)

Actualizado 2021 ¿Qué es la energía Kundalini? Aunque tiene varios significados, Kundalini se refiere usualmente a la energía que reside en la base de tu columna, donde también se encuentra el primer Chakra, o centro de energía. Según muchos Yogis, activar esta...

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Cómo practicar la respiración Ujjay

Cómo practicar la respiración Ujjay

Contraindicaciones para la respiración Ujjay: Aunque generalmente es una respiración bastante inofensiva, esta respiración puede ocasionar irritación en la garganta. Si tienes un resfriado o por alguna otra razón tu garganta ya estaba irritada (o tenías afonía, por...

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Otros

¿Deberíamos estirar los ligamentos?

¿Deberíamos estirar los ligamentos?

​Esta es una pregunta MUY controversial en el mundo del Yoga. Por un lado, tenemos a proponentes del Yin Yoga, como Bernie Clark, quien tiene un excelente artículo1 al respecto explicando por qué los ligamentos no solo se pueden, sino se DEBEN estirar. Y por el otro,...

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La menta: ¿mejor que la aspirina para el dolor de cabeza?

La menta: ¿mejor que la aspirina para el dolor de cabeza?

Mi esposa usa los aceites esenciales como si arreglaran hasta la calvicie. Aunque a mí también me encantan los aceites esenciales y los uso con frecuencia, antes de creer en sus efectos mágicos, quiero evidencia. Pero luego de ver un par de estudios científicos, estoy...

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