¿Te ha pasado esto?
«Cada vez que me sentaba a meditar, quería salirme de mi propia piel»
Aunque sabía los increíbles beneficios de la meditación, me decía:
«Yo no sirvo para esto».
Mi mente no se podía concentrar, y en vez de calma, lo único que lograba era exasperarme.
Luego empecé a enseñar Yoga. Las posturas no me eran tan difíciles… pero me daba vergüenza aceptar lo difícil que era sentarme quieto.
Eso es normal.
Pero esto es lo que no sabía:
1) La mejor forma de entrenar a tu mente… es la tuya.
Algunas personas son más visuales. Otras, más auditivas. Algunos necesitan usar respiración, en vez de meditación. Algunas personas necesitan meditar en la mañana. Otras en la noche.
Entender las diferencias entre cada tipo de meditación, y cómo acoplarlas de manera inteligente para que se adapten a tu mente… te ayudará a llegar mucho más rápido.
2) El proceso debe ser gradual.
Saber dónde empezar y cuándo aumentar la dificultad y el tiempo puede hacer la diferencia entre una práctica sostenible, y una que dejas al segundo intento. Te ayudaré a establecer una estrategia de crecimiento paulatino.
3) Generar un nuevos hábitos requiere de una estrategia holística.
Cómo encontrar motivación, cómo generar «dispositivos de compromiso», y cómo cambiar inclusive el ambiente o las acciones que haces justo antes de tu nuevo hábito suelen ser claves del éxito.
Aprovecha mis 20 años de experiencia.
He entrenado a cientos de personas a respirar y a meditar.
Mi formación como Terapeuta Certificado de Yoga es solo parte de mi conocimiento. Como coach holístico, mi entrenamiento incluye Programación Neurolinguística, y psicología para el cambio de hábitos.
Hacer una cita es fácil
1) Asegúrate de establecer tu zona horaria primero.
2) Si tienes un cupón, aprieta «Redeem Coupon»
2) La llamada será por Zoom. Debes tener una conexión buena de internet durante la llamada para que podamos vernos el uno al otro sin problemas.
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