por Mijael Brandwajn | Oct 21, 2022 | Alivio al dolor agudo de espalda, Cuerpo, Miscelaneos, Yoga para el dolor, Yoga para la espalda
El objetivo de este artículo es explorar la efectividad de los hipopresivos (y su técnica hermana, el “Uddiyana Bandha”) para estabilizar a la columna. No hablaré en esta ocasión del piso pélvico, ya que haría al artículo exageradamente largo. Por favor: no mates al...
por Mijael Brandwajn | Oct 5, 2021 | Alivio al dolor agudo de espalda, Destacado, Preguntas frecuentes
(Actualizado 2024) La ciencia no es tan clara como parece… “Debes calentar para reducir lesiones” pareciera tan obvio como la gravedad. Pero el tema no es ni obvio, ni claro. Por ejemplo, hay mucha confusión acerca de qué significa cuando decimos calentamiento....
por Mijael Brandwajn | Jun 24, 2019 | Alivio al dolor agudo de espalda, Causas y Diagnósticos, Destacado, Preguntas frecuentes, Yoga para el dolor, Yoga para la espalda
Dolor de espalda: Todo lo que necesitas saber El dolor de espalda es muy común, pero no te desesperes: la mayoría de las veces tiene solución, sin cirugía. De hecho, a veces la espalda tiene una simple contractura que se va después de unos días. A este tipo de dolor...
por Mijael Brandwajn | May 26, 2018 | Alivio al dolor agudo de espalda, Yoga para el dolor, Yoga para la espalda
(actualizado 2018) Este artículo es muy específico para la columna, por lo tanto si buscas información de cómo lidiar con la inflamación de otras áreas, por favor lee este artículo en vez. Por muchos años el paradigma de usar frío o calor era simple: Durante las...
por Mijael Brandwajn | Dic 15, 2016 | Alivio al dolor agudo de espalda, Preguntas frecuentes, Yoga para la espalda
El Acetaminofen (la marca más conocida es Tylenol pero también hay otras), es conocido por muchos como un medicamento «súper seguro». Esto es en parte por las campañas publicitarias que han buscado convencernos de que ese es el caso. Pero lo cierto es que es uno de...
por Mijael Brandwajn | Dic 15, 2016 | Alivio al dolor agudo de espalda, Yoga para el dolor, Yoga para la espalda
Mucha gente con dolor de espalda sufre a la hora de dormir. Y esto dificulta el proceso de recuperación, porque durante el sueño tus tejidos se regeneran. Lo primero que quiero compartir contigo es algo impresionante: Cambiar tu colchón puede aliviar tu dolor de...
