La ciencia no es tan clara como parece… “Debes calentar para reducir lesiones” pareciera tan obvio como la gravedad. Pero el tema no es ni obvio, ni claro. Por ejemplo, hay mucha confusión acerca de qué significa cuando decimos calentamiento. Calentar no es estirar Es...
Dolor de espalda: Todo lo que necesitas saber El dolor de espalda es muy común, pero no te desesperes: la mayoría de las veces tiene solución, sin cirugía. De hecho, a veces la espalda tiene una simple contractura que se va después de unos días. A este tipo de dolor...
(actualizado 2018) Este artículo es muy específico para la columna, por lo tanto si buscas información de cómo lidiar con la inflamación de otras áreas, por favor lee este artículo en vez. Por muchos años el paradigma de usar frío o calor era simple: Durante las...
(actualizado 2018) Esta es una guía bastante completa, para un asunto que “debería ser simple”. No lo es, y vale la pena entender este tema, para el resto de tu vida. Te beneficiarás leyendo, porque podrás encontrar alivio sin los riesgos y efectos secundarios...
El Acetaminofen (la marca más conocida es Tylenol pero también hay otras), es conocido por muchos como un medicamento «súper seguro». Esto es en parte por las campañas publicitarias que han buscado convencernos de que ese es el caso. Pero lo cierto es que es uno de...
Mucha gente con dolor de espalda sufre a la hora de dormir. Y esto dificulta el proceso de recuperación, porque durante el sueño tus tejidos se regeneran. Lo primero que quiero compartir contigo es algo impresionante: Cambiar tu colchón puede aliviar tu dolor de...