La ciencia no es tan clara como parece… “Debes calentar para reducir lesiones” pareciera tan obvio como la gravedad. Pero el tema no es ni obvio, ni claro. Por ejemplo, hay mucha confusión acerca de qué significa cuando decimos calentamiento. Calentar no es estirar Es...
El dolor de espalda es muy común, pero no te desesperes: la mayoría de las veces tiene solución, sin cirugía. De hecho, a veces la espalda tiene una simple contractura que se va después de unos días. A este tipo de dolor agudo le sirve mucho el calor y el reposo… Pero...
(actualizado 2018) Este artículo es muy específico para la columna, por lo tanto si buscas información de cómo lidiar con la inflamación de otras áreas, por favor lee este artículo en vez. Por muchos años el paradigma de usar frío o calor era simple: Durante las...
Este artículo es para que puedas encontrar alivio sin los riesgos y efectos secundarios de pastillas o inyecciones.
El Acetaminofen (la marca más conocida es Tylenol pero también hay otras), es conocido por muchos como un medicamento «súper seguro».
Mucha gente con dolor de espalda sufre a la hora de dormir, y esto dificulta el proceso de recuperación, porque durante el sueño tus tejidos se regeneran.
Lo que quiero compartir contigo es algo impresionante…
A menudo me pregunta la gente “si tengo dolor de espalda, debería de hacer ejercicio?”. Quisiera decirte que la respuesta es simple –pero requiere de un poco de atención…
Cuando hay mucho dolor, vamos al doctor para que nos dé algo que lo alivie.
Y cuando una simple pastilla para el dolor de espalda no es suficiente, entonces… nos inyectan!
Pero qué es lo que inyectan los doctores en la espalda?
El ultrasonido es una de las herramientas más típicas de los fisioterapeutas para ayudarte con el dolor.
Pero si fumo un tabaco y vuelo humo hacia donde tienes dolor, probablemente tendría el mismo resultado.
Qué dice la ciencia?
Dicen por ahí que los carpinteros suelen ver clavos por todos lados…
Y en el caso de tu espalda, si vas a un cirujano tienes 28 veces más chance de que te hagan una cirugía, que si hubieses ido a un quiropráctico (o quizás a un acupunturista o a un terapéuta de Yoga) sorprendente!