Klesha significa literalmente obstáculo, pero... ¿obstáculo para lograr qué? La iluminación, o si prefieres, una vida espiritual. Este concepto, como verás, contiene varias ideas que son centrales en el mundo del Yoga, y cuando llegues al final de este artículo,...
Quizás es obvio: si las bases de la estructura de tu cuerpo no está en orden, es difícil que el resto funcione de forma óptima. Pero no necesitas que las columnas estén "rotas" o incluso torcidas para que tengan un efecto en tu cuerpo. Es suficiente que cambiemos la...
Hace un par de años, una de las alumnas del profesorado colocó esta postura (llamada “Ashtanga Namaksar”, o saludo de 8 partes del cuerpo), como una alternativa más segura de llegar al piso en vez de chaturanga (la postura del “push up” o lagartija”):PERO… Quizás te...
Qué es Karma Yoga Voy a traducir este concepto, y quizás va a parecer un poco como esta escena de “Perdidos en Tokio”: La palabra Karma viene de la raíz “Kri” que significa simplemente acción (es el origen también de la palabra Kriya). La palabra Yoga, a pesar...
El objetivo de este artículo es explorar la efectividad de los hipopresivos (y su técnica hermana, el “Uddiyana Bandha”) para estabilizar a la columna. No hablaré en esta ocasión del piso pélvico, ya que haría al artículo exageradamente largo. Por favor: no mates al...
Este concepto es tan común, que se ha convertido en un cliché: "no debemos levantar peso encorvados". Por eso imágenes como esta abundan por todos lados:Para muchos profesores de Yoga o Pilates, eso significa que no debemos levantarnos encorvados de posturas de Yoga...
Hace unos días me contactaron de MysticMag para entrevistarme. Honestamente, me tomó por sorpresa, ya que es una revista con un enfoque espiritual muy distinto al mío. Les pregunté si creerían que tendría sentido, y me dijeron que les parecía ofrecería un punto de...
El concepto de Drishti (literalmente "mirada") es común en las clases de Ashtanga Vinyasa Yoga. Tiene dos intenciones: 1) Concentrar la atención: Particularmente importante en una clase de Yoga grupal, en la que nuestra mirada lleva a nuestra mente a lugares... poco...
He estado en clases de Yoga en las que pasamos más del 30% del tiempo en perro hacia abajo. Vivimos en una era de Yoga dominada por las Vinyasas, y en particular, el perro hacia abajo como postura de "descanso" y conexión entre otras poses. Quizás no sea una...
Tenía 15 años cuando decidí que no creía más en el Judaísmo. Estaba en la sinagoga un viernes en la noche, cuando leí la traducción del rezo que estaba cantando: “venimos al mundo para servir a Dios”, decía el texto. Me parecía absurdo que Dios, todopoderoso,...