Simetría: ¿un objetivo equivocado?

Simetría: ¿un objetivo equivocado?

No sé mucho de carros… pero sé que si he de comprar un carro usado, es una buena idea que la carrocería esté simétrica.Porque si las puertas no cuadran bien, o si un lado se ve más arriba que el otro, es probable de que el carro tuvo un accidente, y que no haya...

Un alicate no es un buen martillo.

Un alicate no es un buen martillo.

Susana no podía pararse, y tenía una lesión que le causaba mucho dolor en el hombro derecho.  Susana sufría de una enfermedad que progresivamente le iba limitando el movimiento. La enfermedad se llama Atrofia Múltisistémica, y es parecida a ALS, o Lou Gherigs disease....

3 Mitos del Estiramiento (que te están limitando!)

3 Mitos del Estiramiento (que te están limitando!)

La ciencia ha estudiado el estiramiento por mucho tiempo… sería normal imaginarse, que algo tan simple ya está completamente comprendido hoy en día, cierto? Pero el estiramiento, no es simple en lo absoluto. Estos 3 mitos ilustran justamente cuán complejo es el acto...

Te han mentido… ¡una y otra vez!

Te han mentido… ¡una y otra vez!

  Me encanta la ciencia. No es que me convertiría en un científico... pero estoy fascinado con todo lo que tiene que ver con la investigación científica. También tengo un carácter un tanto escéptico. Por lo tanto, trato de no saltar a conclusiones demasiado...

Protege a tus rodillas de «la silla»

Protege a tus rodillas de «la silla»

“La silla” (Utkatasana, o Arhda Utkatasana dependiendo de quien la enseña), es una postura con muchos beneficios.
Pero tiene un riesgo, en particular a largo plazo: tus rodillas.
Empieza viendo el video, que explica las modificaciones que hago a esta pose para hacerla más efectiva y segura…

El Saludo al Sol: Sus orígenes y cómo mejorarlo

El Saludo al Sol: Sus orígenes y cómo mejorarlo

El “Saludo al sol” (Surya Namaskar en sánscrito), es hoy en día una serie de movimientos que usualmente se utilizan como calentamiento al principio de una clase de Yoga.

Pero quizás te sorprenda saber de sus orígenes…
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Disminuye riesgos en los saludos al sol

Disminuye riesgos en los saludos al sol

(actualizado en Julio 2021)Este es el segundo artículo acerca de modificaciones para el saludo al sol. Si te perdiste el primero, acá está el enlace. Creo que es una buena idea volver a colocar las dos versiones de saludo al sol más comunes, para dar un...

Mi versión del saludo al sol

Mi versión del saludo al sol

Si te perdiste los artículos anteriores en los que hablo de por qué es una buena idea cambiar los saludos al sol (y por qué creo no ser un hereje al proponer dicha alternativa), haz clic en el primero, y el segundo. Decidí poner la información de este artículo en...

Tonifica la parte más importante de tu cuerpo

Tonifica la parte más importante de tu cuerpo

Una de las preguntas más típicas en la recepción del Instituto es: ¿El Yoga me ayudará a perder peso”? o “El yoga tonifica los músculos?”. Y aunque la respuesta es contundentemente sí a las dos preguntas, el Yoga tonifica algo mucho más importante que los músculos...

Por qué no estás avanzando en el Yoga

Por qué no estás avanzando en el Yoga

Si lees esto, es probable que (al menos en secreto) quieras que tus posturas luzcan como la de la foto al lado. De hecho, en muchas clases de Yoga el profesor dice cosas como “y aquellos más avanzados, pueden hacer la postura de esta otra forma” (y lo haga colocando...