Dolor de espalda: Todo lo que necesitas saber

Dolor de espalda: Todo lo que necesitas saber

El dolor de espalda es muy común, pero no te desesperes: la mayoría de las veces tiene solución, sin cirugía. De hecho, a veces la espalda tiene una simple contractura que se va después de unos días. A este tipo de dolor agudo le sirve mucho el calor y el reposo… Pero...

Frío o calor para la columna: ¿qué hacer en tu espalda y cuello?

Frío o calor para la columna: ¿qué hacer en tu espalda y cuello?

(actualizado 2018) Este artículo es muy específico para la columna, por lo tanto si buscas información de cómo lidiar con la inflamación de otras áreas, por favor lee este artículo en vez. Por muchos años el paradigma de usar frío o calor era simple: Durante las...

Un alicate no es un buen martillo.

Un alicate no es un buen martillo.

Susana no podía pararse, y tenía una lesión que le causaba mucho dolor en el hombro derecho.  Susana sufría de una enfermedad que progresivamente le iba limitando el movimiento. La enfermedad se llama Atrofia Múltisistémica, y es parecida a ALS, o Lou Gherigs disease....

Síndrome Facetario: cómo diagnosticarlo y resolverlo

Síndrome Facetario: cómo diagnosticarlo y resolverlo

Como en cualquier otro tipo de dolor en el cuerpo, siempre es una buena idea ir al doctor para tener un buen diagnóstico y saber qué hacer. Si ya escuchaste de síndrome facetario o artrosis facetaria vertebral, lo más probable es que hayas visto a un profesional que...

Dolor de espalda baja de un lado

Dolor de espalda baja de un lado

Si te duele la espalda baja en el lado derecho o izquierdo, posiblemente el cuadrado lumbar está involucrado. De hecho, es el lugar donde muchas personas ponen sus manos cuando dicen «me duele la espalda baja a la izquierda o la derecha».

Cómo dormir mejor cuando hay dolor de espalda

Cómo dormir mejor cuando hay dolor de espalda

Mucha gente con dolor de espalda sufre a la hora de dormir, y esto dificulta el proceso de recuperación, porque durante el sueño tus tejidos se regeneran.
Lo que quiero compartir contigo es algo impresionante…


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La meditación ayuda?

La meditación ayuda?

Aunque cualquier profesor de Yoga quizás te diga que meditar es bueno, estas son las formas ESPECÍFICAS en que la ciencia ha demostrado la meditación te ayuda:

¿Hernia Discal? Qué hacer si te ocasiona dolor de espalda

¿Hernia Discal? Qué hacer si te ocasiona dolor de espalda

Muchos doctores, fisioterapéutas y quiroprácticos aconsejan a aquellos con diagnóstico de hernias discales evitar la flexión de la columna.

La idea es simple: en la mayoría de las hernias, los discos van hacia atrás.

Preparé para ti una ilustración para que entiendas el concepto más fácilmente:

¡No vayas al cirujano todavía!

¡No vayas al cirujano todavía!

Dicen por ahí que los carpinteros suelen ver clavos por todos lados…
Y en el caso de tu espalda, si vas a un cirujano tienes 28 veces más chance de que te hagan una cirugía, que si hubieses ido a un quiropráctico (o quizás a un acupunturista o a un terapéuta de Yoga) sorprendente!