El dolor de espalda es muy común, pero no te desesperes: la mayoría de las veces tiene solución, sin cirugía. De hecho, a veces la espalda tiene una simple contractura que se va después de unos días. A este tipo de dolor agudo le sirve mucho el calor y el reposo… Pero...
(actualizado 2018) Este artículo es muy específico para la columna, por lo tanto si buscas información de cómo lidiar con la inflamación de otras áreas, por favor lee este artículo en vez. Por muchos años el paradigma de usar frío o calor era simple: Durante las...
Como en cualquier otro tipo de dolor en el cuerpo, siempre es una buena idea ir al doctor para tener un buen diagnóstico y saber qué hacer. Si ya escuchaste de síndrome facetario o artrosis facetaria vertebral, lo más probable es que hayas visto a un profesional que...
Lumbago o lumbalgia significa simplemente "dolor d espalda baja". Si le pagaste a un doctor para que te dijera eso... Yo entendería si quisieras que te devuelvan tu dinero. La mayoría de los doctores están entrenados para darte un curso de tratamiento lo más simple y...
Si te duele la espalda baja en el lado derecho o izquierdo, posiblemente el cuadrado lumbar está involucrado. De hecho, es el lugar donde muchas personas ponen sus manos cuando dicen «me duele la espalda baja a la izquierda o la derecha».
El Acetaminofen (la marca más conocida es Tylenol pero también hay otras), es conocido por muchos como un medicamento «súper seguro».
Mucha gente con dolor de espalda sufre a la hora de dormir, y esto dificulta el proceso de recuperación, porque durante el sueño tus tejidos se regeneran.
Lo que quiero compartir contigo es algo impresionante…
A menudo me pregunta la gente “si tengo dolor de espalda, debería de hacer ejercicio?”. Quisiera decirte que la respuesta es simple –pero requiere de un poco de atención…
Es importante empezar diciendo que no todos los doctores están de acuerdo en la relación entre hernias discales y los síntomas. Lo que expongo acá es sólo
Las hernias discales son sólo una forma de explicar el dolor. Hay veces en donde los síntomas nos pueden ayudar a determinar con mayor seguridad si realmente hay nervios pinzados, pero….
Tan pronto escuchan que enseño Yoga, mucha gente me dice “Ay, yo no soy flexible, mira, ni me toco los pies”.
Y es posible que por ser tan universal, todos queremos poder hacer esa postura –que implica flexibilidad en muchos músculos y coyunturas en el cuerpo…