SOLO PARA CLIENTES DE GOINTEGRO
CHARLAS AMENAS Y ÚTILES PARA AYUDARLOS A REDUCIR EL ESTRÉS
“Incorporé los servicios de Akila Yoga, quienes mostraron un alto nivel de profesionalismo, eficacia, puntualidad, y la capacidad de atendernos durante el horario laboral.
Su capacidad de reconocer las necesidades del taller, de leer el cuarto, y de siempre entregar un entrenamiento inspirador hicieron su contribución invaluable”.
2 charlas gratis al año.
No es un truco.
Si eres cliente de GoIntegro, tenemos buenas noticias: te ofrecemos hasta 2 charlas gratuitas de bienestar cada año.
Estas charlas son divertidas, inspiradoras y ayudarán a educar a los empleados en temas de salud y bienestar (más abajo la lista).
Al final de la charla, solo le recordamos a tus colaboradores que ya tienen la capacidad de aprovechar nuestros servicios a un precio reducido, gracias al beneficio empresarial de a través de la plataforma de GoIntegro.
Algunos de nuestros clientes:
TALLERES DISPONIBLES:
Estrés y Dolor
Las 5 Técnicas Más Efectivas Para Manejar El Estrés
Luego de una introducción que explica qué es el estrés y los 5 puntos más importantes para manejarlo (basado en estudios científicos de la Universidad de Stanford), los participantes aprenderán:
- Tres movimientos sencillos pero MUY efectivos para aliviar el dolor de espalda y de cuello
- Dos ejercicios simples pero poderosos de respiración para aliviar el estrés.
- Meditación y visualización guiada para manejar el estrés en la vida diaria Técnicas específicas para prevenir el estrés antes de que llegue
Aliviando el dolor de espalda en la oficina
Luego de una introducción breve de las causas más típicas del dolor de espalda, incluyendo una visión muy simple de la “anatomía del dolor”, los participantes aprenderán:
- Los 3 elementos primordiales que hacen a un ejercicio verdaderamente efectivo para aliviar el dolor
- 3 movimientos clave que alivian la mayoría de los dolores de cuello (en la silla)
- 3 movimientos que ayudan a corregir problemas posturales (parados).
- Repaso de los puntos más importantes que constituyen la buena ergonomía a la hora de sentarse.
Aliviando el dolor de cuello en la oficina
Luego de una introducción breve de las causas más típicas del dolor de cuello, incluyendo una visión muy simple de la “anatomía del dolor”, los participantes aprenderán:
- Los 3 elementos primordiales que hacen a un ejercicio verdaderamente efectivo para aliviar el dolor
- 3 movimientos clave que alivian la mayoría de los dolores de cuello (en la silla)
- 3 movimientos que ayudan a corregir problemas posturales (parados).
- Repaso de los puntos más importantes que constituyen la buena ergonomía a la hora de sentarse.
MANEJO DE EMOCIONES
Meditación: destruyendo mitos, expandiendo mentes
Este taller está dedicado a explicar la meditación, “bajándola de las nubes del Himalaya”, y haciéndola totalmente práctica y asequible.
El taller incluye:
- Los 3 mitos más típicos de la meditación
- Qué es la meditación, y cuáles son los distintos tipos
- Beneficios de la meditación
- Cómo sentarse para meditar
- Las 5 reglas para una meditación efectiva
- 2 pasos para preparar a la mente a meditar.
- 5 ejercicios de meditación
Respiración: la herramienta más poderosa que pocos entienden
Para vivir tienes que respirar. Para vivir mejor, tienes que aprender a hacerlo de forma correcta. Para expandir tu verdadero potencial necesitas aprender a utilizar a la respiración como tu mejor aliado.
- Beneficios de aprender a respirar
- Breve resumen de la fisiología de la respiración
- Cuál la mejor manera de respirar?
- Válvulas: cómo controlar la respiración.
- Dirección de la respiración: 3 tipos de dirección y sus efectos energéticos.
- Cómo diseñar una práctica de respiración
- Práctica de respiración
Cómo generar nuevos hábitos: lo que nos dice la ciencia
Cambiar de hábitos es una de las cosas más difíciles de hacer.
Este taller nos ayuda a entender por qué, y de qué forma podemos usar la ciencia para «hackear» a nuestro cerebro para poder cambiar hábitos a largo plazo.
¿Listos?
Mijael es un lider natural, con gran capacidad de empatía y con un bagaje de conocimientos sobre la naturaleza y el comportamiento humano que informan su trabajo con los clientes.
A través del Akila Institute ofrece una combinación interesante de ciencia y espiritualidad, counseling y tecnología que hace que sus intervenciones con los clientes sean profundas y eficientes.