Chaturanga: cómo hacer el Pushup del Yoga!
Profundiza tu practica, conecta con un camino de vida, y aprende a compartir de forma auténtica desde tu centro.
Profundiza tu practica, conecta con un camino de vida, y aprende a compartir de forma auténtica desde tu centro.
gracias gracias gracias por tan valiosa informacion como instructora de yoga con estos articulos aprendo mas. tienen un enforque anatomico mas que espiritual y energetico quiera saber por favor mas sobre la parte energetica ya que trabajamos con tres bandas, gracias de nuevo desde venezuela un fuerte abrazo energetico namaste.
Gracias a ti Shelimar por tu apoyo y tu comentario.
Lo reconozco, suelo ser un tanto «parco» con las conversaciones acerca de la energía.
Cuando hablas de 3 Bandhas, es importante mencionar que los 3 Bandhas como tú quizás estás acostumbrada a usarlos, no se practican o entienden igualmente en todos lados.
A pesar de que gran parte de mis estudios fueron con un maestro que aprendió del hijo de Krishnamacharya, y que en esa tradición las prácticas suelen tener un contenido más espiritual y energético, chaturanga no sería una postura para explorar este tipo de cosas.
Hay pocas posturas, de hecho, con las cuales practicar los 3 bandhas según esa tradición, y son prácticas bastante avanzadas.
Además, afectan a cada quien de un modo distinto.
Tomando en cuenta todo esto, usualmente no dedico mucho espacio a enseñar por estos medios el aspecto energético de las posturas… de hecho, es lo último que enseño en el proceso del Profesorado, porque espero que los estudiantes tengan mucha más práctica de respiración y meditación, y mayor control y propiocepción. Incluso así, muy pocos alumnos están realmente preparados para hacerlas de un modo exitoso al finalizar el proceso (y eso que mi profesorado dura casi un año!).
Tomaré de todos modos en cuenta lo que dices para el futuro, quizás dedique un poco más de información de eso 🙂
Wow. Increíble explicación. Estaba haciendo todo mal y dañandome la espalda. Saludos desde Buenos Aires.
Saludos desde Panamá!
Muchas gracias siempre, por compartir con cada uno de nosotros tus sabios conocimientos.
Namaste
Gracias Randy!
Excelentes estos vídeos, es justamente lo que yo siempre había buscado y nunca encontré, como ir practicando paso a paso para lograr las posturas; haz uno del puente por favor y muchas gracias por compartir esto
Gracias Niurka!
Pendiente del lanzamiento del curso…
Y tomaré en cuenta lo que dices del puente. Te refieres a Setu Bandha Sarvangasana, o a Urdva Dhanurasana (búscalos en línea y me avisas cuál de las dos te interesa aprender).
Un abrazo!