Alivia
tu espaldaCon un Programa aprobado por un Médico de Rehabilitación Física
Esto será lo que
obtendrás
Ejercicios
Progresivos
La primera secuencia empieza desde cero
Ejercita
Con Confianza
En la medida que te hagas más fuerte y flexible, las secuencias tendrán ejercicios que te mantendrán constantemente avanzando.
La primera secuencia puedes hacerla incluso con dolor, y te ayudará no solo a calmar el dolor agudo, sino a preparar a tu cuerpo para el resto del programa.
SECUENCIAS
CORTAS Y VARIADAS
El Programa consta de secuencias de 15 minutos, que van cambiando de acuerdo vas ganando más fuerza y flexibilidad. La idea es que siempre que tengas 2 secuencias que vas alternando durante la semana, poder darle a tu cuerpo todo lo que necesita.
Además de los mini-talleres para que sepas cómo hacer y modificar los movimientos, hay 7 secuencias de 15 minutos:
1 secuencia introductoria
2 secuencias fase 1
2 secuencias fase 2
2 secuencias fase 3
Animaciones
para ayudarte
Cada postura y movimiento tiene animaciones que te ayudarán a hacer los ejercicios correctamente. Por favor mira el video de 7 segundos para que te hagas una idea…
Accede a tus
Ejercicios
donde quieras
Si tienes internet, tienes tus videos. Puedes usar una computadora, tableta y hasta tu teléfono.
Más de 4 horas
de contenido premium
No importa si nunca has hecho ejercicios en tu vida.
El Programa te ofrece mini-talleres que incluyen, entre otras:
- Cómo reducir el riesgo
- Cómo aumentar el beneficio de cada postura
- Cómo activar al abdomen
- Cómo respirar largo
- Cómo modificar las posturas si te duele cualquier parte del cuerpo (rodillas, muñecas)
Apoyo para
tu nuevo hábito
Es cierto, no todo el mundo tiene la disciplina para hacer ejercicios en casa.
Por eso tenemos un bono: un curso que usa los últimos estudios de la psicología cognitivo-conductual para que te sea fácil hacer los ejercicios de forma regular.
Y podrás usarlo en otras áreas de tu vida también!
Obtén apoyo
Tenemos una sección para preguntas, y las contestamos pronto.
No te quedarás con la duda.
¿Cuánto tiempo toma?
1 secuencias de 20 mins X 3 veces por semana= 1 hora a la semana.
El programa tiene información que puedes usar para aprender más a fondo cómo moverte, sobre todo al principio. Pero eventualmente (dependiendo de cuán consistente logres hacerlo), una de las siguientes sucederá:
- Sabrás cómo moverte por tu propia cuenta, y no requerirás de los videos como guía (puedes dejar la membresía en ese momento).
- Querrás seguir aprendiendo otras formas de moverte y explorar tu cuerpo más allá del aspecto terapéutico (tendrás más de 300 videos de prácticas disponibles de la membresía para ello).
Yo nací con escoliosis y luego sufrí de hernias discales. Me operaron y fusionaron 3 vértebras.
La terapia de ejercicios de Akila Yoga fue realmente…
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intensa y positiva. Aprendí diversos ejercicios que me han ayudado significativamente.
Hoy continuó practicando estos ejercicios. Empecé a montar bicicleta hace un año y he podido seguir surfeando!
Durante mucho tiempo fui dependiente de tomar analgésicos, antiinflamatorios, relajantes musculares.
También experimenté algunas terapias físicas, nada de esto tuvo resultados, el cambio vino…
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cuando empecé a acudir a las sesiones de Akila Yoga… finalmente salí del dolor.
Fue increíble, gracias a los ejercicios que aprendí a hacer en cada sesión y que luego yo podía practicar en casa o estando de viaje, el dolor se fue.
INCLUIDO EN LA MEMBRESÍA
Compara con:
Lo que cuestan pastillas, cremas, quiroprácticos, masajistas, doctores, resonancias, fisioterapias, etc.
Membresía Akila
(Mira todo lo que incluye)
USD $5/mes
El curso es parte de la membresía Akila.
Con los pagos mensuales, además de este curso, podrás acceder a muchos otros cursos incluídos en la membresía (respiración, meditación, mejor menstruación) + clases en vivo en grupo 1 vez por semana…
Accesible mientras seas parte de la membresía.
Estoy dedicado a ayudar a la gente a aliviar su dolor de espalda.
Quiero ayudarte colocando en tus manos el conocimiento que te permitirá aliviar el dolor por tu propia cuenta. Honestamente, creo que si pagas el doble, todavía valdría la pena..
El Programa Completo de Rehabilitación del Dolor de Espalda es un programa de Videos en línea.
Cuando termines tu pago, accederás a un área de miembros, donde podrás acceder todos los videos de taller y secuencias.
Aviso legal: Debido a las reglas del FTC, todas las compañías necesitan definir que es un resultado «típico». Todos sabemos que quizás la mayoría de la gente no hace nada con los productos que compran. Por lo tanto, eso quiere decir que si quieres resultados, tienes que hacer los ejercicios. Es importante acotar también cualquier forma de ejercicio puede causar lesiones o daños (incluso caminar o sentarse). Los testimonios de la gente en este sitio web son reales, pero no necesariamente típicos. Son personas que hicieron sus ejercicios de forma diligente, y que cambiaron ciertas actividades que les causaban dolor para evitar lesiones.
¡Si deseas resultados, harás lo mismo…Así que vamos adelante!
Me diagnosticaron una hernia discal por la cual estuve muy adolorida el año pasado.
Afortunadamente me encontré con Akila Yoga…
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Empezamos a trabajar con terapias enfocadas en el balance y fortalecimiento de mi cuerpo, según mi evaluación.
¡Ahora estoy sin dolores y de vuelta al gimnasio!
Cuando llegué a Akila Yoga, tenía dolor en la espalda baja, que ya se me reflejaba en la pierna, dolor en la cadera izquierda y en el hombro izquierdo, esto ocasionado por malas posturas y poca actividad fisica durante dos años.
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Con la evaluación detallada de mis dolencias, acompañando en ejercicios enfocados para mejorar la condificion fisica de los músculos que me dan estabilidad, con mucha voluntad de mi parte, haciendo los ejercicios completos y metódicamente.
¡Pude recuperarme en un periodo de dos a tres meses para regresar a hacer deporte!