¿Hernia Discal? Qué hacer si te ocasiona dolor de espalda
Muchos doctores, fisioterapeutas y quiroprácticos aconsejan a aquellos con diagnóstico de hernias discales evitar la flexión de la columna.
La idea es simple: en la mayoría de las hernias, los discos van hacia atrás. Acá hay más información acerca de qué es una hernia.
Mira esta ilustración que preparé para ti:
Si leíste mi artículo que explica todo lo que debes saber de una hernia, sabrás que esta teoría del pinzamiento de discos no es universalmente aceptada.
Quizás esta teoría puede explicar algunos casos de dolor de espalda. Si es al menos parte de lo que causa tu dolor, es probable que sientas más dolor de espalda cuando haces el movimiento de flexión que describo en el video.
Allí te explico qué hacer si en efecto este movimiento te causa dolor.
Hola Mijael, gracias por tus consejos. Como bien dices somos muchos los que tenemos «problemas» lumbares sin tener hernias y aunque quizá no sea tu especialidad: podrías contar por qué se produce ese dolor muscular al flexionar la espalda? saludos desde las Islas Canarias.
Hola Javier,
El dolor puede producirse por muchas, muchas razones. Cada caso es distinto… Hay ciertamente alta incidencia de hernias en los dolores de flexión, pero el problema podría venir incluso de tus caderas. No sería responsable dar diagnósticos genéricos y esperar que la gente se auto diagnostique…
Hola mijael
K puedo hacer
Tengo dolor en la espalda baja
Me duele cuando me agacho
Y tambien al sentarme
Hola Javier. Tienes un dolor bastante clásico de flexión (cuando la columna se dobla hacia adelante).
Tenemos un programa específico para ese tipo de dolor, acá.
Si lo compras y por alguna razón no te funciona, te devolvemos el dinero. Mi sugerencia… cómpralo así sea para probarlo. Si notas que te ayuda, aunque sea un poco las primeras veces que lo hagas, sabrás que vas por buen camino ?
Suerte!
Gracias a este video pude corregir el ejercicio de la silla pues yo metía mi cabeza en los brazos y esto encorvaba más mi espalda. Ahora que lo hice noté una diferencia enorme, aunque el efecto del estiramiento de glúteos e isquiotibiales es el mismo. Gracias de nuevo. NAMASTE!