Lumbago o Lumbalgia: un diagnóstico difícil

Lumbago o lumbalgia significa simplemente «dolor d espalda baja».

Si le pagaste a un doctor para que te dijera eso… Yo entendería si quisieras que te devuelvan tu dinero.

La mayoría de los doctores están entrenados para darte un curso de tratamiento lo más simple y rápido posible.

Se parece un poco a la forma que los manuales de electrodomésticos tratan de resolver el problema:

Nota que en el inicio de este infográfico, no hay una verdadera intención de entender el problema.

Esto toma tiempo, y los doctores no tienen mucho tiempo… Además, más tiempo no garantiza que puedan entender el problema y saber qué hacer al respecto.

Y gran parte del problema tiene que ver con el tipo de educación que reciben los doctores a los que típicamente acudimos.

 Si vas a un ortopeda o a un neurólogo, este tipo de doctores están muy capacitados para entender los procesos de dolor, el lugar del dolor, y como operar para resolver el problema en el lugar específico.

Lo que no están entrenados a hacer este tipo de doctores, es notar con detalle cómo te estás sentando, parando y moviendo.

Este tipo de especialidad no suele saber qué está ocasionando que tu cuerpo no tenga la estabilidad, movilidad, o balance necesario para poder funcionar bien.

Este es el tipo de trabajo que hacen los médicos de rehabilitación deportiva, o algunos fisioterapeutas o terapeutas de yoga que se han entrenado específicamente para entender todo esto.

Con esto no quiero decir que el trabajo de los ortopedas y neurólogos debe ser menospreciado. Es increíble lo que pueden hacer cuando se necesita «carpintería».

Pero esa carpintería es muy riesgosa, costosa, y muchas veces totalmente innecesaria.

Qué te sugiero?

Lo ideal es ir a un profesional que te pueda ayudar a determinar por qué tienes dolor (en vez de alguien que te diga «tienes dolor»).

Pero si por alguna razón prefieres saltar este paso, o si quizás fuiste y no tienes todavía idea de qué hacer, te sugiero hacer ejercicios inteligentes para ayudarte a:

  • Fortalecer los músculos que más típicamente se debilitan en este tipo de casos
  • Estirar aquellos que casi siempre se acortan
  • Hacer todo esto con posturas que no irriten
  • Hacer todo esto con un programa gradual, que te ayude a fortalecer y entender como moverte desde lo más básico, y poco a poco pueda subir de intensidad.

Quieres empezar por algo suave, fácil y rápido?

Abajo te ofrezco una serie de correos con información que seguro te ayudará.

Suerte!

 

Profundiza tu practica, conecta con un camino de vida, y aprende a compartir de forma auténtica desde tu centro.

4 Comentarios

  1. CAmila

    Hola mi nombre es camila……
    Tengo 14 años …tengo un DOLOR fuerte que no me deja descansar por las noches me echo eb todas las posturas pero nada es suficiente antes de dormir me echo un mentizan la cual me ayuda a relajarme durante 10 minutos luego de eso el dolor vueleve ……¿ Que tengo? Lumbalgia? Riñones? Ayudaa
    Gracias??

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    • mijael

      Hola Camila.

      Por favor: habla con tus padres y pídeles que te lleven al doctor. No hay forma de que nadie (por más que te lo prometa), pueda leer esas líneas y darte información que te sirva de mucho. Tener tanto dolor tan fuerte, a los 14 años, no es normal, y requiere de una revisión completa y en persona de parte de un doctor.

      No lo dilates, podría ser urgente.

      Un abrazo y suerte!

      Responder
  2. Rosita Moreno

    Buen día, tengo 66 años, creo que mi dolor lo originó una fuerza subiendo un sillón no es pesado pero creo que fue el soportarlo durante la subida de la escalera. Gracias bendiciones Rosita

    Responder
    • mijael

      Hola Rosita,

      No estoy seguro de qué ocasiona tu dolor, como podrás imaginar, no tengo suficiente información para darte respuesta.

      Aún así… Te sugiero tomar esta pequeña encuesta para poder ayudarte a entender mejor tu dolor.

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