Si te perdiste los artículos anteriores en los que hablo de por qué es una buena idea cambiar los saludos al sol (y por qué creo no ser un hereje al proponer dicha alternativa), haz clic en el primero, y el segundo.
Decidí poner la información de este artículo en forma de video, porque honestmente es mucho más efectivo para poder explicarlo. Además, si deseas realmente entender este tipo de cosas… es mejor practicarlas.
Sin más que agregar, acá está el video:
Lo practicaste?
Qué piensas? Tengo otras versiones que adaptan este saludo al sol y le dan más variedad.
Avísame abajo si quieres verlas…
Te espero abajo!
Con cariño,
Mijael
Yo padezco gkaucoma y tengo prohibidísimo por mi oftalmólogo el perro boca abajo, con o sin Saludo al Sol. Hay alguna alternativa a esta postura?
Muchas gracias.
Hola Mercedes. Si tienes las inversiones prohibidas, no es solo el saludo al sol, sino uttanasana («muñeca de trapo» o «pinza»), incluso la postura del niño podría estar contraindicada (a menos que eleves la cabeza a la altura del pecho). Hay muchas alternativas, empezando con colocar las manos en una silla o pared, para que puedas hacer un estiramiento parecido pero manteniendo la cabeza al mismo nivel que el corazón.
Te recomiendo trabajar con profesores con experticia y experiencia (la primera es importante porque implica entrenamiento más exhaustivo que el que muchos profesores tienen hoy en día).
Abrazo,
Me ha fascinado tu adaptación del Saludo al Sol. La práctica resultó de maravilla. Por supuesto, me gustaría recibir otras versiones. Tu trabajo es excelente !!! Muchas gracias por compartir enseñanzas valiosas. La práctica del yoga debe ser para mejorar no para resultar lesionados.
Muchas gracias Patricia!
Lo del saludo al sol (nueva versión) está en «reconstrucción». Por favor pendiente, pronto estaremos enviando información por Insta al respecto 🙂
excelente! logro hacerlo con mas facilidad! mil gracias
Qué bien!
Me gustaría ver más opciones, por favor.
Muchas gracias!
Anotado!
Está en la larga cola de contenido que quiero hacer, y si no te quieres perder de nada, asegúrate de recibir nuestros boletines (envíame un mensaje si los deseas por favor). Abrazo!
Excelente explicación y versión!
Gracias Vero!
Gracias ! Está claro que necesitaba una variante.
Que si hacer ejercicio me genera mal de espalda ya no hago nada y esto no podia ser.
De acuerdo Celia. Si te duele la espalda moverte, necesitas ayuda… si quieres saber mi opinión profesional, puedo ofrecerte 15 minutos gratis en una cita exploratoria: https://akilainstitute.com/terapia
Me encanta tener alternativas y tu variante está buenísima, me encantaría ver tus otras versiones. Gracias.
Gracias Martha! Me sigues en YouTUbe?
Hola Mijael me parece una excelente variante para principiantes, seria llevarlo progresivamente al objetivo final, sin estrés y frustración.
Me gustaría ver las otras propuestas, gracias
Hola Yajaira, gracias por tu comentario! El «objetivo final» no existe en Yoga, más que estar en el momento presente, sin rechazar lo que es 🙂
Hola Mijael muchas gracias , me encantó practicarlo y se siente como el cuerpo trabaja los musculos de una manera más fluida ,me gustaría conocer las otras variantes
QUERIDO MIJAEL: ME GUSTÓ MUCHO VER TUS POSTURAS
PARA «SALUDO AL SOL». MUY BUENO EL VIDEO
UN SALUDO AFECTUOSO yo antonieta sosa la
mamá de REBECA.
Gracias Antonieta! Un abrazote!
Mijael Bravo!!!aplausos
Estoy en Miami pasandome una larga temporada!! Recibi este fabuloso email, y me puse a practicarlo. Me encanto
Quiero decirte que te pido que hagas un video de una clase de Yoga completa para personas como yo que amamos el Yoga pero estamos fuera de Panama o fuera de la ciudad y quisieramos poder seguir un video hecko por ti, yo seria la primera persona que compraria el video.
Gusto en saludarte y cuando llegue a Panama voy arriesgarme con el trafico para llegar a retomar mis clases que tanta falta me hace
Un abrazo
Namaste
Becky
Estamos en eso Becky!
Un abrazote, y pronto noticias…
Como siempre estupendo y muy didáctico!
Me encantaría ver las opciones q propones! Gracias por tus vídeos
Gracias Rut! Cómo vas? Mándame un email porfa!!