Por qué usar Yoga para aliviar el dolor de Espalda?

Mucha gente piensa que el Yoga tiene que ver con primordialmente con poner los pies detrás de la cabeza (o posturas súper difíciles).

Otros piensan que son estiramientos para gente que cree en el hinduismo.

Y ninguna de las dos es cierta… y una pregunta que quizás profundiza más el tema…

¿Qué es el Yoga Terapéutico?

Obviamente es el Yoga que se practica con la intención de sanar alguna parte del cuerpo. Pero depende mucho de quién lo practica.

En mi caso, el Yoga es algo así como el vehículo para transportar la “tecnología de sanación” de ambos la medicina moderna (fisioterapia, medicina del deporte o rehabilitación), y la esencia holística del Yoga.

En vez de simplemente tomar en cuenta al esqueleto, músculos y nervios, también tomo en cuenta que hay una mente, una personalidad, hábitos, y muchas cosas que determinan cómo nos sentimos.

 

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Cuando desarrollo secuencias de Yoga, tomo en cuenta todo lo que ha aprendido la ciencia (y me mantengo al tanto del desarrollo de técnicas que usan los fisioterapeutas, kinesiólogos, osteópatas, quirorprácticos, etc.).

Pero también tomo en cuenta lo psicológico y emocional –el estrés juega un papel importante en el dolor de espalda, por ejemplo. La mente siempre juega un papel importante en el proceso de sanación!

Y los ejercicios, cuando se realizan con la respiración, de forma gradual y lenta, son mucho más efectivos y se pueden hacer SIN DOLOR.

Si estás interesado en conocer más de mi Programa Holístico No Más Dolor De Espalda, haz clic acá.

Con mucho cariño,

Mijael

Profundiza tu practica, conecta con un camino de vida, y aprende a compartir de forma auténtica desde tu centro.

50 Comentarios

  1. Silvia

    Desde hace un mes sufro de dolor de cuello, que ha aumentado y expandido hacia hombro y espalda.Estoy desesperada, he tomado naproxeno,malival AP, fomentos agua caliente y voy peor. Algún consejo para mi?? Gracias

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    • mijael

      Lo siento Silvia,

      Sin verte y saber qué lo ocasiona, no me atrevo a darte ni siquiera consejos «de lejos». Siento que estés desesperada. Tomando en cuenta que va un mes, yo iría a un Fisiatra… no a un ortopeda. Primero revisa con un doctor que podría darte ejercicios…

      Responder
  2. karina

    hola seria interesante aprender técnicas , que te ayudar con tus dolores de espalda.

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  3. Nacali

    Quisiera hacer Yoga en casa, quisiera los ejercicios que pudiera hacer alli?

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  4. Carola Andrade

    Desde pequena he sufrido problemas en la espalda…pero siempre los ejercicios me han ayudado muchísimo..pero con el tiempo…de nuevo he comenzado con los dolores y el Yoga me ha ofrecido mas que un alivio..me ha ofrecido una manera diferente de vivir…quisiera probar el programa y ser testigo de que como me ayudaría aliviarme..

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  5. Ramses

    Me gustaría poder saber más de mantener toda la espalda en óptimas condiciones

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  6. Adriana

    Me gustaría aprender mas y profundizar sobre como fortalecer los músculos de la espalda en personas con escoliosis.

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  7. anai

    abril también es mi mes de cumpleaños y no digo que no a ningún regalo…

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  8. Lisbeth

    He vivido la mejoría que el YOGA tiene que ofrecer a aquellos que padecen de dolores, vivo con una fractura y discos herniados en el área lumbar, por alejarme del bisturí me acerqué al yoga y creo que ha sido la mejor decisión que he tomado.

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  9. Melissa

    Hola Mijael,
    Me gustaría participar para obtener el 1er. video ya que quisiera aprender a hacer una rutina para mantener sana mi espalda.
    He notado que cuando me estreso tengo mucha tensión por el área de los homoplatos y a veces me da dolor en la esplada baja.
    Gracias,
    Melissa

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  10. Elsy Carolina Bastidas

    En mi opinión la YOGA es una de las mejores terapias para mejorar o prevenir enfermedades, yo tube la dicha de trabajar en un instituto de YOGA y la experiencia fue maravillosa . Yo soy terapeuta de salud especificamente trabajo con medicina china y siempre sugiero a mis pacientes complementar mis terapias con yoga.

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    • ani martinez

      hola carolina

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  11. edwar arroyo

    Que agradable es conocer que existe un programa para mejorar mi dolor a la espalda de manera natural, y sin utilizar medicacion farmacologica, gracias por todo.

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  12. Angie Melina

    Cuando tome clases de yoga pude sentir la diferencia en mi cuerpo, guardamos muchas tensiones de la vida diaria en nuestro organismo y no nos damos cuenta del daño que nos hacemos, tan solo relajandonos y poniendo nuestra mente en blanco y en armonìa con nuestro cuerpo todo cambia. Me encantarìa conocer màs sobre este programa holìstico, asi hasta se puede involucrar a la familia y compartir el bienestar. El dolor de espalda es algo muy comùn con tanto estress que nos ataca a diario, es la enfermedad moderna.
    Gracias Mijael 🙂 btw happy birthay!! Namaste!!

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    • mijaelEspalda

      Gracias Angie!!

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  13. lui cha

    Hola estoy interesado en el programa, estaba recibiendo terapia con una persona Holistica que tiene bastante experiencia, pero los costos me llevan, no tengo tanto para esas terapias.

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  14. juan carlos quintanilla segovia

    yo quisiera aprender a como aliviar el dolor de mi espalda y como Reducir de peso

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  15. Lourdes E Alvarez

    una vida citadina nos expone a una fuerte cantidad de stress. Tengo la tendencia a apretar sin percibirlo los musculos de la espalda baja, obteniendo dolor en la parte baja. El yoga me ha ayudado a liberarme sin necesidad de medicamentos.

    Me encantaria el video de fortalecer abdominales

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  16. Edgar Arosemena

    La verdad es que aprender a manejar los problemas de la espalda es toda una ciencia y requiere mucho conocimiento y paciencia. El yoga es sin dudas la mejor herramienta para combatir esos problemas y mantener una columna saludable. Estos videos nos van a ayudar a muchos de nosotros, y a que podamos ayudar a otros .

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  17. Karina

    Conocer los misterios que dominan a nuestras espaldas

    Responder
  18. Cristi

    Gracias por este video! Quiero ver como aplicarlo para quienes trabajamos muchas horas sentados frente a una compu. Namaste!

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  19. sara fernandez

    Me gustaria fortalecer la espalda, mejorar mi postura y yoga yoga y mas yoga 😀

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  20. Ely

    Me gustaría aprender técnicas que me ayuden a quitarme el dolor que tengo en la parte baja de la espalda (e irradia hasta el pie) que me priva de realizar muchas actividades desde hace ya un año… Además para equilibrar mis músculos y estar en balance con mi cuerpo.

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  21. Emy Alonso

    qué bueno ser mi propia curandera 🙂 y poder tener esta herramienta en casa. Gracias Mijael por compartir.

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  22. Joriam Gascon

    Hola me gustaria muchisimo aprender las posturas de yoga, se que aparte de relajarte, te ayudan a mantenerte fisicamente bien, es armonia cuerpo-mente. Mientras mas aprendeo mas me gusta!
    Gracias!

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  23. Mariela

    Los años siguen pasando y cayendo sobre la espalda! Toda información disponible para ayudarla a mantenerse saludable es bienvenida. Muy buena idea hacer un programa de yoga especializado en dolor de espalda en video. Lo más cercano a tener un maestro particular de yoga. Namasté!

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  24. Julio Rivera

    Lo que más me motiva a seguir aprendiendo más sobre el Yoga es completa que es en sí para equilibrar mente-cuerpo-espíritu. De seguro que con éste video podré nutrirme, mejorar y pulir algunas Asanas que quizás no halla incorporado en mi rutina diaria, y de paso, evitar y prevenir lesiones de columna y espalda. Muchas bendiciones y felicidades por tu cumple Mijael.

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  25. Aerlyn I. Obaldía T.

    Estoy interesada en aprender técnicas de relajación mental y corporal para ser entrenadora y poder ayudar a las personas.

    Responder
  26. Zuleika

    Me interesa mucho saber la manera de no tener mas dolor de espalda, el quiropractico me dice mientras no corriga postura, no he intenta el Yoga me gustaria probarlo, es dificil trabajar y dormir cuando la espalda duele mucho y no quiero estar tomando medicamento para calmar el dolor, quiero algo natural que me lo alivie, ya llevo mas de 6 meses con el dolor en la espalda, siento como que estoy cargando un enorme oso con mi espalda, me gustaria intentarlo y probar. Y volver a dormir tranquila sin molestia.

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  27. nino

    hola
    me gustaría mucho hacer yoga para el estrés, relajarme y dolores de espalda seria genial lo necesito mucho

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  28. Mara Wolf

    Me encantaría fortalecer la columna!

    Responder
  29. Armonía

    Hola.
    Me iniciaron dolores en la parte superior de la espalda hace 6 años para aca, me interesaría tener ayuda de manera natural para paliar el dolor, el doctor dice que es por un accidente que tuve hace 15 años y me salió ahora. Todo lo que ayude es bienvenido. bendiciones.
    Armonía.

    Responder
    • mijaelEspalda

      Gracias Armonía.
      Aunque no descarto nada, es dificil explicar un dolor que tiene 6 años con un incidente de hace 15 años.
      Quizás algo pasó hace 6 años, que no había pasado hace 15?
      Ojalá te puedas beneficiar con los ejercicios, mantenme informado
      Saludos 🙂

      Responder
  30. diana hernandez

    Los dolores de espaalda pueden ser indicios de muchisimas enfermedades o desordenes que nisiquiera imaginamos. Me encantaria asistir a este taller para aprender sobre esto, ademas porque tenngo problemas en mi columna. Que bueno que hagan este taller!

    Responder
    • mijaelEspalda

      Gracias por tu comentario Diana. No estoy realizando un taller, lo que ofrezco es el primer video de mi Programa Holístico No Más Dolor de Espalda. El Programa en sí consta de 3 videos, cada uno con mini-talleres que explican las posturas…

      Responder
  31. Luis A. Lopez V.

    Me gustaría aprender todo lo que ofrece el programa Mijael, fortalecer el abdomen sin hacer abdominales (ya quiero saber como funciona eso =) ), estirar los músculos sin causar dolor, y mejorar la respiración para relajar el cuerpo. Me imagino que deben haber muchos más beneficios los cuales también me gustaría aprender.

    Responder
  32. Larissa Athenea Guevara

    Hola gracias por la oportunidad, tengo problemas de espalda, puede ser la mala postura, o mi stress de se deposita en mi espalda, o porque padezco de una leve escoliosis, cual sea mis dolores me encantaria conocer las tecnicas, pasos a seguir para esta dolencia que se a convertido en en mi diario vivir, ojala me puedan ayudar y aliviar, mejorar o eliminar para siempre el dolor…gracias

    Responder
  33. Maribel

    Es una terapia super relajante!! que te complementa con todo!! Pone tu ser en Paz con el Universo!

    Saludos

    Maribel

    Responder
  34. elizabth

    Sufro de dolores de espalda!! Seria lo maximo conocer como se puede tratar esta dolencia!

    Responder
  35. Lill Martínez

    Hola:

    Extraño mis clases de yoga. Espero volver pronto.

    Saludos,

    Responder
  36. Carol

    Conocer sobre ejercicios que alivien malestares en la espalda, en sus diferentes áreas (cervical, torácica, lumbar y sacral) e inclusive cuando están asociados con hernias discales.
    Me parecen muy interesantes las observaciones que nos haces llegar en tus mensajes sobre la espalda.

    S
    Carol

    Responder
  37. adisalina

    Es interasante saber realmente que nuestra mente y cuerpo y alma deben estar en armonia para que todo funciones. Felicidades me gustaria ese video ya que sufro mucho de stress y mi espalda sufre mucho. bendiciones

    Responder
    • mijaelEspalda

      Gracuas Adisalina, mucha suerte!

      Responder
  38. Natali

    Mi dolor de espalda ocurre por tensión acumulada en zona lumbar y hombros, además de mala postura, todo lo que ayude a mi bienestar es bienvenido siempre.

    Responder
    • mijaelEspalda

      Gracias por tu comentario Natali, por suerte aliviar tu dolor sólo necesita de unos minutos de atención al día!
      Suerte!

      Responder
  39. Ileana Sandoval

    Me gustarìa aprender técnicas que me ayuden de manera natural a mejorar mi dolor de espalda.

    Responder
    • mijaelEspalda

      Perfecto Ileana, para eso estamos!
      Si ya recibes tu guía, eso quiere decir que estarás recibiendo tips para aliviarte. También tengo al Programa Holístico No Más Dolor de Espalda, que a propósito de mi cumpleaños tiene un concurso en el que te sugiero participes: http://yogaparalaespalda.com/concurso.html

      Suerte!

      Responder
  40. Theresa

    Wow! Super video! Desde ya siento más alivio de dolor de la espalda! Muchas gracias!

    Responder
    • mijaelEspalda

      Gracias, que bueno!!!

      Responder

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