Nombre en sánscrito: Ananda Balàsana ANANDA: Felicidad sin límites BALA: niño Nombre en español: Bebé Feliz Adaptaciones: Colocar cobijas debajo de la cabeza si no puede estar en el piso con el cuello relajado. Usar correas si no llegan las manos a los pies (es...
Nombre en sánscrito: Supta Parsva Padagusthàsana SUPTA: costado PARSVA: lado PADA: pie GUSTHA: dedo Nombre en español: Acostado con una pierna abierta Adaptaciones: Se puede colocar una cobija debajo de las caderas para alargar la región lumbar. Doblar las rodillas...
Nombre en sánscrito: Supta Badha Konàsana SUPTA: Acostado BADHA: Unido KONA: Ángulo Nombre en español: Mariposa Acostada. (Suena bien, no?) Adaptaciones: Si se estiran los brazos hacia atrás, hay mayor curva lumbar y por lo tanto mayor riesgo de compresión....
Nombre en Sánscrito: Supta Prasarita Padagusthàsana SUPTA: Acostado PRASARITA: Abierto o extendido PADA:Pie ANGUSTHA: Dedo gordo Nombre en Español: Acostado con las Piernas abiertas hacia Arriba. Beneficios: Energizante. Estira los aductores. Puede...
Nombre en sánscrito: Savàsana (pronunciado «Shavasana») SAVA: Cadáver Nombre en español: el muerto (o posición final de relajamiento si te da cosa el nombre). Beneficios: relajar al cuerpo. Adaptaciones: Se pueden doblar las rodillas o colocar una cobija debajo de la...