Manos

Sirsàsana

Sirsàsana

Nombre en sánscrito: SIRSA: Cabeza Nombre en español: Parada de cabeza Beneficios: Todos los típicos de inversiones, pero en potencia por la verticalidad que produce en el cuerpo. Fortalece a los hombros y al “core”. El flujo de sangre hacia la cabeza y el tronco es...

Chakravakàsana 1 (La Rueda: postura dinámica)

Chakravakàsana 1 (La Rueda: postura dinámica)

Nombre en sánscrito: Chkravakasana CHAKRAVAKA: Ganso Nombre en español: la Rueda. Niño a 4 puntos Beneficios: Relajante. Las cobijas pueden colocarse debajo de las rodillas para protegerlas del piso. Si hay dolor de rodillas al flexionarlas, se puede colocar una...