Parado

Pada Hastàsana (Pinza con manos a los pies)

Nombre en Sánscrito: PADA: Pie  HASTA: mano Nombre en español: Pinza con Manos a Pies Beneficios: • Calmante. • Estira la región lumbar. • Estira la región posterior del cuerpo, especialmente isquiotibiales. Adaptaciones: • Doblar las rodillas. • No llevar las manos...

Uttanàsana (Pinza de Pie)

Uttanàsana (Pinza de Pie)

Nombre en Sánscrito:  UT: intensidad      TANA: estiramiento. Nombre en español: Pinza de pie o muñeca de trapo Beneficios: • Calmante. • Estirar la región lumbar. • Estira la región posterior del cuerpo, especialmente isquiotibiales. Adaptaciones: • Doblar las...