Nombre en sánscrito: Ananda Balàsana ANANDA: Felicidad sin límites BALA: niño Nombre en español: Bebé Feliz Adaptaciones: Colocar cobijas debajo de la cabeza si no puede estar en el piso con el cuello relajado. Usar correas si no llegan las manos a los pies (es...
Nombre en sánscrito: Supta Parsva Padagusthàsana SUPTA: costado PARSVA: lado PADA: pie GUSTHA: dedo Nombre en español: Acostado con una pierna abierta Adaptaciones: Se puede colocar una cobija debajo de las caderas para alargar la región lumbar. Doblar las rodillas...
Nombre en sánscrito: Badha Konàsana BADHA: Unido Kona: Angulo Nombre en español: Mariposa Adaptaciones: Como en casi cualquier postura sentada, subir las caderas promueve la rotación anterior de la pelvis y por ende una espalda más larga y cómoda en aquellos que...
Nombre en Sánscrito: Padmàsana / Ardha Padmàsana PADMA: Loto. ARDHA: Medio o mitad. Beneficios: Estas son las posturas de meditación. Además de los beneficios de la meditación, físicamente, puede ayudar a fortalecer los músculos posturales de la espalda....
Nombre en Sánscrito: Sukhàsana SUKHA: fácil Nombre en español: Postura fácil BENEFICIOS: Puede facilitar la flexibilidad de la cadera. Flexibiliza rodillas y tobillos. Fortalece la espalda. Relajante. MODIFICACIONES / ADAPTACIONES: Es válido sentarse sobre una manta...