Mixto

Janu Sirsàsana Parivritti

Janu Sirsàsana Parivritti

Nombre en sánscrito: JANU: rodilla     SIRSA: cabeza Parivritti: giro Nombre en español: Cabeza a rodilla girando Beneficios: Estira la región lateral de la espalda, isquiotibiales y aductores de la pierna anterior y la región del cuadrado lumbar. Adaptaciones: Las...

Sirsàsana

Sirsàsana

Nombre en sánscrito: SIRSA: Cabeza Nombre en español: Parada de cabeza Beneficios: Todos los típicos de inversiones, pero en potencia por la verticalidad que produce en el cuerpo. Fortalece a los hombros y al “core”. El flujo de sangre hacia la cabeza y el tronco es...

Vajràsana

Nombre en Sánscrito:  VAJRA = Rayo o Diamante. También "Firme" o "Indestructible" Nombre en Español: El Rayo o Diamante BENEFICIOS: Al ir hacia arriba: fortalece la espalda, las piernas y el core. Al ir hacia abajo: estira y relaja la espalda y el cuello, fortalece el...