Trikonasana Parivritti (Triángulo con giro)

Trikonasana Parivritti (Triángulo con giro)

Postura en Sánscrito: Trikonàsana Parivritti TRI: Tres     KONA: Esquina   PARIVRITTI: Giro Nombre en español: Giro con piernas abiertas. Triángulo con giro. Adaptaciones/modificaciones: A veces doblar una sola rodilla ayuda a hacer esta postura más cómodamente. La...

Jathara Parivritti (variación) -Media Luna o Banana

Jathara Parivritti (variación) -Media Luna o Banana

Postura en Sánscrito: Jathara Parivritti JATHARA: Estómago   PARIVRITTI:  Giro Nombre en español: Media Luna / La Banana Adaptaciones/modificaciones: Esta variación tiene como intención primordial estirar los abductores, que son difíciles de estirar. Para algunas...

Garudasana (El Aguila)

Garudasana (El Aguila)

Nombre en Sánscrito: Garudàsana GARUDA : Águila Mítica de Panteón Hindú En español: El Águila BENEFICIOS: • Energizante. • Fortalece cuádriceps, glúteos y la espalda. • Estira los romboides y trapecio alto y medio. ADAPTACIONES | MODIFICACIONES: Cuando la persona no...

Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

Nombre en sánscrito: Ardha Matsyendrásana  ARDHA: mitad     MATSYENDRA: Rey de los Peces (mira este artículo al respecto). Nombre en español: Giro sentado Adaptaciones: Estirar la pierna de abajo hace a la postura más fácil. Se puede hacer la postura mirando a...