Uttanasana (Pinza de Pie)

Uttanasana (Pinza de Pie)

por | Jun 27, 2022

Nombre en Sánscrito: Uttanàsana UT: intensidad      TANA: estiramiento. Nombre en español: Pinza de pie o muñeca de trapo. Beneficios: • Calmante. • Estirar la región lumbar. • Estira la región posterior del cuerpo, especialmente isquiotibiales. Adaptaciones: • Doblar...
Janu Sirsasana Parivritti

Janu Sirsasana Parivritti

por | Jun 27, 2022

Nombre en sánscrito: Janu Sirsàsana Parivritti JANU: rodilla     SIRSA: cabeza Parivritti: giro Nombre en español: Cabeza a rodilla girando Beneficios: Estira la región lateral de la espalda, isquiotibiales y aductores de la pierna anterior y la región del cuadrado...
Janu Sirsasana

Janu Sirsasana

por | Nov 16, 2021

Nombre en sánscrito: Janu Sirsásana JANU: rodilla     SIRSA: cabeza Nombre en español: Cabeza a rodilla Beneficios: Estira la región posterior del cuerpo, especialmente isquiotibiales y la región del cuadrado lumbar. Calmante. Adaptaciones: Las manos pueden tomar el...
Paschimottanasana

Paschimottanasana

por | Nov 6, 2021

Nombre en sánscrito: Paschimottanàsana  PASHIMO: Occidente   UTTANA: estiramiento intenso En español: Flexión hacia adelante BENEFICIOS: Estira la región posterior del cuerpo, especialmente los isquiotibiales y lumbares. Calmante. ADAPTACIONES | MODIFICACIONES: Aunque...