Nombre en sánscrito: Apanàsana APANA: energía que va hacia abajo. Nombre en español: Rodillas abrazadas (o la postura de los Vientos) Adaptaciones: A veces una cobija bajo la espalda hace más cómoda la postura. Si la cabeza no puede tocar el piso, colocar una cobija...
Nombre en Sánscrito: Parsvottanàsana PARSVA: lateral UT: Intenso TAN: Extender, alargar. Nombre en Español: Estiramiento intenso lateral o la Pirámide Beneficios: Estira la región posterior del cuerpo especialmente isquiotibiales y la región del cuadrado...
Nombre en Sánscrito: Garudàsana GARUDA : Águila Mítica de Panteón Hindú En español: El Águila BENEFICIOS: • Energizante. • Fortalece cuádriceps, glúteos y la espalda. • Estira los romboides y trapecio alto y medio. ADAPTACIONES | MODIFICACIONES: Cuando la persona no...