Nombre en Sánscrito: Vashistasana VASHISTA: Sabio védico del hinduismo Nombre en español: Tabla de Lado Beneficios: • Fortalece el hombro inferior, el core (sobre todo oblicuos y transverso) y los abductores (sobre todo cuando se sube la pierna de arriba). • Fortalece...
Nombre en sánscrito: Parsva Konásana PARSVA: lado KONA: ángulo Nombre en español: Triángulo con rodilla flexionada. Beneficios: Puede usarse para fortalecer, estirar y movilizar el cuello. Estira la región costal del cuerpo (intercostales, cuadrado lumbar, gran...
Nombre en sánscrito: Vrksàsana VRKSA: Árbol En español: El Árbol BENEFICIOS: Fomenta el balance. Fortalece los rotadores externos de las caderas. Fortalece el pie, tobillo y cadera de la pierna que sostiene al cuerpo. ADAPTACIONES | MODIFICACIONES Subir los brazos....
Nombre en Sánscrito: Natajaràsana NATARAJA : Representación de Shiva bailando En español: El Bailarín BENEFICIOS: • Estira el pecho y región anterior de los hombros. • Fortalece y estira a los cuádriceps. • Estimula el equilibrio. • Energizante. ADAPTACIONES |...