Nombre en Sánscrito: Vashistasana VASHISTA: Sabio védico del hinduismo Nombre en español: Tabla de Lado Beneficios: • Fortalece el hombro inferior, el core (sobre todo oblicuos y transverso) y los abductores (sobre todo cuando se sube la pierna de arriba). • Fortalece...
Nombre en Sánscrito: Bhakasana BHAKA | CRANE: Grulla Nombre en español: El Cuervo (por qué la diferencia, ni idea!). Beneficios: Fortalece abdomen, hombros, bíceps y tríceps. Sube el ego (puede ser bueno o malo, dependiendo de tu relación con tu ego). Adaptaciones:...
Nombre en sánscrito: Virabhadràsana 2 VIRABHADRA: Guerrero Hindú Nombre en español: Guerrero 2 BENEFICIOS: • Energizante. • Fortalece cuádriceps, glúteos y la espalda alta. • Estira los flexores de la cadera extendida hacia atrás, sobre todo cuando el talón de atrás...