Bhakasana (El Cuervo)

Bhakasana (El Cuervo)

Nombre en Sánscrito: Bhakasana BHAKA | CRANE: Grulla Nombre en español: El Cuervo (por qué la diferencia, ni idea!). Beneficios: Fortalece abdomen, hombros, bíceps y tríceps. Sube el ego (puede ser bueno o malo, dependiendo de tu relación con tu ego). Adaptaciones:...

Virabhadrasana 2 (Guerrero 2)

Virabhadrasana 2 (Guerrero 2)

Nombre en sánscrito: Virabhadràsana 2 VIRABHADRA: Guerrero Hindú Nombre en español: Guerrero 2 BENEFICIOS: • Energizante. • Fortalece cuádriceps, glúteos y la espalda alta. • Estira los flexores de la cadera extendida hacia atrás, sobre todo cuando el talón de atrás...