Bhakasana (El Cuervo)

Bhakasana (El Cuervo)

Nombre en Sánscrito: Bhakasana BHAKA | CRANE: Grulla Nombre en español: El Cuervo (por qué la diferencia, ni idea!). Beneficios: Fortalece abdomen, hombros, bíceps y tríceps. Sube el ego (puede ser bueno o malo, dependiendo de tu relación con tu ego). Adaptaciones:...

Adho Mukha Svanasana (Perro hacia abajo)

Adho Mukha Svanasana (Perro hacia abajo)

Nombre en sánscrito: Adho Mukha Svanàsana Adho: Abajo    Mukha: Cara    Svana: Perro Nombre en español: Perro hacia abajo o Perro 2 Adaptaciones: Colocar bloques debajo de las manos para cambiar el ángulo de las muñecas y hombros. Flexionar las rodillas para elongar...

Chakravakasana 2 (Variación 2 puntos)

Chakravakasana 2 (Variación 2 puntos)

Nombre en sánscrito: Chakravakàsana 2 CHAKRAVAKA: Ganso Nombre en español: Perro cazador (en la versión sin agarrar el pie). Beneficios: Estimula el equilibrio. Activa y fortalece la espalda, glúteos e isquiotibiales. Adaptaciones: Por favor ver adaptaciones para las...