Rotadores de cuello

Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana

Nombre en sánscrito: Utthita Trikonàsana UTTHITA: Extendido     TRI: Tres     KONA: ángulo Nombre en español: El Triángulo Beneficios: Estira intercostales, cuadrado lumbar, gran dorsal, triceps (un poquito), oblicuos y aductores. Puede usarse para fortalecer, estirar...

Trikonasana Parivritti (Triángulo con giro)

Trikonasana Parivritti (Triángulo con giro)

Postura en Sánscrito: Trikonàsana Parivritti TRI: Tres     KONA: Esquina   PARIVRITTI: Giro Nombre en español: Giro con piernas abiertas. Triángulo con giro. Adaptaciones/modificaciones: A veces doblar una sola rodilla ayuda a hacer esta postura más cómodamente. La...

Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana

Nombre en sánscrito: Ardha Matsyendrásana  ARDHA: mitad     MATSYENDRA: Rey de los Peces (mira este artículo al respecto). Nombre en español: Giro sentado Adaptaciones: Estirar la pierna de abajo hace a la postura más fácil. Se puede hacer la postura mirando a...