Nombre en sánscrito: Utthita Trikonàsana UTTHITA: Extendido TRI: Tres KONA: ángulo Nombre en español: El Triángulo Beneficios: Estira intercostales, cuadrado lumbar, gran dorsal, triceps (un poquito), oblicuos y aductores. Puede usarse para fortalecer, estirar...
Nombre en sánscrito: Vrksàsana VRKSA: Árbol En español: El Árbol BENEFICIOS: Fomenta el balance. Fortalece los rotadores externos de las caderas. Fortalece el pie, tobillo y cadera de la pierna que sostiene al cuerpo. ADAPTACIONES | MODIFICACIONES Subir los brazos....