Balasana (Niño o Niña)

Modelo: Mijael Brandwajn

Nombre en Sanscrito: Balàsana

BALA: Niño o Niña

Nombre en español: «Niño» o «Niña»

Adaptaciones:

Cuando los brazos están en frente, se puede estirar más el área lateral a las escápulas.
Colocar los brazos detrás puede ayudar a relajar hombros o cuello en algunas personas.
Colocar bloque debajo de cabeza para quienes tienen contraindicado hacer inversiones.
Colocar cobijas debajo de tobillos, piernas o debajo de las caderas (dependiendo de dónde esté la molestia).

Por qué no hay una forma correcta de hacer esta pose de Yoga

Fortalece principalmente

Válvulas de escape

• Muchas veces la gente sube la barbilla.
• No acercar suficientemente las rodillas o los pies o estirar las piernas.

Riesgos

• Gente con hipotensión no medicada, debe cuidarse de mareos.
• Si el cuello genera mucha lordosis, puede ocasionar tensión.
• Puede molestar a las rodillas, en ese caso cambiar el ángulo de las piernas.
• Gente con tendinitis u otros problemas de los isquiotibiales deben evitar esta postura.
• Gente con dolor de espalda, sobre todo con problemas de discos, pueden sentir molestia con esta postura (otros pueden sentir alivio –depende del caso).

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2 Comentarios

Marisol el septiembre 28, 2022 a las 6:28 pm
muchas gracias por este libro. buenas aclaraciones y toda la información me parece de utilidad
Responder
- Mijael Brandwajn el septiembre 29, 2022 a las 2:35 pm
  Nos contenta Marisol!
  Responder

Balasana (Niño o Niña)

Adaptaciones:

Movimiento de Columna

Base

Energía

Estira principalmente