Nombre en sánscrito: Chakravakàsana 2
CHAKRAVAKA: Ganso
Nombre en español: Perro cazador (en la versión sin agarrar el pie).
Beneficios:
- Estimula el equilibrio.
- Activa y fortalece la espalda, glúteos e isquiotibiales.
Adaptaciones:
- Por favor ver adaptaciones para las muñecas y rodillas.
- Las cobijas pueden colocarse debajo de las rodillas para protegerlas del piso.
- Se puede elevar la mano contra lateral; doblar y estirar la pierna; mantener la rodilla doblada y moverla hacia atrás y hacia la barriga.
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