Nombre en sánscrito: Dhanuràsana
DHANURA : Arco
Nombre en español: El Arco
Adaptaciones:
- Si las rodillas duelen, a veces el dolor se alivia simplemente al separar las rodillas (aunque esto signifique estirar menos los cuádriceps).
- No agarrar los tobillos o pies es una opción – pero cambia por completo la postura y la vuelve mucho más parecida a shalabhasana.
- Se puede colocar una cobija debajo de las caderas para hacerlo más cómodo en la espalda y el púbis.
- Se puede usar correas para llegar a los pies.
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