Nombre en Sánscrito: Padmàsana / Ardha Padmàsana
PADMA: Loto. ARDHA: Medio o mitad.
Beneficios:
- Estas son las posturas de meditación.
- Además de los beneficios de la meditación, físicamente, puede ayudar a fortalecer los músculos posturales de la espalda.
Adaptaciones:
- La adaptación más importante es elevar las caderas tanto como sea necesario para que la persona esté cómoda.
- Se puede colocar una toalla entre las piernas en el lugar donde se cruzan para hacerlo más cómodo para los tobillos.
- Los pies van cruzados en la pierna contra lateral.
0 comentarios