Nombre en sánscrito: Supta Badha Konàsana
SUPTA: Acostado BADHA: Unido KONA: Ángulo
Nombre en español: Mariposa Acostada. (Suena bien, no?)
Adaptaciones:
- Si se estiran los brazos hacia atrás, hay mayor curva lumbar y por lo tanto mayor riesgo de compresión.
- Subir las caderas con una cobija promueve la rotación posterior de la pelvis y por ende una espalda más larga y cómoda.
- Si hay dolor de rodillas o aductores, se puede colocar una cobija o cojín debajo de la pierna del lado que siente molestias.
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