Nombre en sánscrito: Supta Badha Konàsana

SUPTA: Acostado    BADHA: Unido     KONA: Ángulo

Nombre en español: Mariposa Acostada. (Suena bien, no?)

Adaptaciones:

• Si se estiran los brazos hacia atrás, hay mayor curva lumbar y por lo tanto mayor riesgo de compresión.
• Subir las caderas con una cobija promueve la rotación posterior de la pelvis y por ende una espalda más larga y cómoda.
• Si hay dolor de rodillas o aductores, se puede colocar una cobija o cojín debajo de la pierna del lado que siente molestias.