Nombre en Sánscrito: Urdhva Mukha Svanàsana
URDHVA: Hacia arriba MUKHA: Cara SVANA: Perro.
Beneficios:
- Estira la región anterior del cuerpo (depende de cada persona puede ser pecho, hombros, barriga).
- Fortalece los hombros (sobre todo deltoides, manguito rotador, retractores de la escápula).
- Emocionalmente vulnerable y al mismo tiempo “positivo”.
- Brahmana.
Adaptaciones:
- Colocar bloques bajo las manos.
- Hacer salabhasana (la langosta) es una buena alternativa cuando la persona no puede hacer esta postura sin dolor/ incomodidad.
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