Nombre en sánscrito: Vrksàsana
VRKSA: Árbol
En español: El Árbol
BENEFICIOS:
- Fomenta el balance.
- Fortalece los rotadores externos de las caderas.
- Fortalece el pie, tobillo y cadera de la pierna que sostiene al cuerpo.
ADAPTACIONES | MODIFICACIONES
- Subir los brazos.
- Entrecerrar o cerrar uno o ambos ojos.
- Llevar manos frente al pecho en forma de rezo.
- El pie de la pierna flexionada, puede apoyarse en el talón, pantorrilla, muslo o ingle de la pierna de base.
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