Como en cualquier otro tipo de dolor en el cuerpo, siempre es una buena idea ir al doctor para tener un buen diagnóstico y saber qué hacer.
Si ya escuchaste de síndrome facetario o artrosis facetaria vertebral, lo más probable es que hayas visto a un profesional que te lo diagnosticó… y ahora quieres entenderlo…
Empecemos con lo simple: una parte de tu columna está se está desgastando y provocando dolor o inflamación.
Cuál parte? Mira la imagen:
Las personas con este tipo de condición suelen tener una curva lumbar un poco más empinada, a veces suelen hacer ejercicios que generan constante extensión (como bailar danza árabe, la natación, ciertos estilos de Yoga, etc.).
Como las facetas se encuentran en la región posterior del cuerpo, y se acercan (y se comprimen) la una contra la otra al llevar al cuerpo en extensión, entonces es importante evitar ese tipo de movimientos mientras causen dolor.
Para ayudar en el diagnóstico, el doctor típicamente te pide sentarte y hacer un movimiento leve de giro, y luego de extensión lumbar (o sea, ir hacia atrás con la espalda).
Otro test puede hacerse apretando la cabeza del individuo hacia abajo, y si esto provoca dolor, entonces hay más probabilidades de que en efecto este sea el diagnóstico.
De qué modo resuelves este tipo de dolor?
Lo primero, y quizás más importante: detén las actividades y/o movimientos que causan dolor.
Los dolores por compresión implican que cada vez que te duele, posiblemente estás aumentando la inflamación y empeorando el problema.
Luego, es importante que fortalezcas tu espalda y en particular tu abdomen, para que las vértebras puedan mantenerse lo más estables posibles cuando haces este tipo de movimientos.
Este tipo de terapia, aunque puede durar unos meses en resolver el problema del todo, suele ser muy efectiva.
A propósito...
La mayoría de la gente que busca en internet acerca de su dolor, es porque
a) No tiene tiempo o recursos para ir al doctor
b) Ya fue al doctor pero no confía del todo en el diagnóstico que le dieron
c) Sabe que necesita tratarse, pero no lo está haciendo.
Si crees que tu dolor viene de un problema mecánico (músculos, ligamentos, etc), y no tienes ningún síntoma de peligro, entonces podrías tener hasta 15 minutos de ayuda personalizada por internet, totalmente gratis.
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Por una médico (directora de ambulatorio de la seg social) partirme el arco del pie derecho me pautaron plantillas y así no operarme el pie. # puñeteras clínicas de fisioterapia -podologia me han elevado una pierna dañandome trocánter y 3 sinovitis facetarias lumbar (encima me han denunciado y el juez paso de esta gente) y el otro puso talones y me daño meniscos…me quieren infiltrar con corticoides las facetas no me fío de los asesinos médicos y podólogos -fisios porque nada solucionan y solo matan …que podemos hacer las personas lesionadas adrede y robadas encima?
Hola Ingrid,
Siento mucho leer de tu situación.
Se nota que has sufrido mucho, y estás un tanto desesperada.
Creo que pintar a todos los doctores, fisiatras, podólogos, etc. de asesinos no te hará sentir mejor, y te dejará con mucha desconfianza de personas que podrían ser aliados importantes en tu recuperación.
Los humanos cometemos errores, incluso con las mejores intenciones. A veces no cometemos errores, simplemente hay riesgos de ciertas cosas con distintos procedimientos. Dudo mucho que haya tantas personas a tu alrededor en profesiones de sanación, buscando hacerte daño adrede.
Preguntas qué puedes hacer… depende mucho de factores como cuánto dinero tienes para pagar a profesionales privados en vez de seg. social, cuánto crees en tu propia capacidad de recuperación, cuánto puedes encontrar a profesionales que te puedan ayudar. Muchas variables, como puedes ver.
Mi sugerencia es que busques profesionales que te puedan ofrecer algo menos invasivo para intentarlo por lo menos por un tiempo, antes de tomar decisiones más drásticas. De cualquier forma: cuidado que tu experiencia pasada no te genere un filtro que cambie por completo tu experiencia futura.
Suerte!
me acaban de confesar los médicos que ni puta idea tienen de plantillas entonces para que las ponen al azar en los cuerpos? nadie soluciona nada de nada y todos dañan encima sin saber hacer lo hacen igualmente esto no es ciencia ni ayuda esto es cobrar por matar y lesionar
por cierto todos los médicos me dicen que a mucha gente le han hecho igual que a mí …lesiones graves por plantillas…por eso no van numeradas verdad? esto es actuar de mala fe y no es mi actitud sino de los cabrones que lesionaus son conocer nada el cuerpo humano ..y no has dado ninguna solución a nada pq no idea tenéis
Parece que has estado ya mucho tiempo buscando soluciones y nada te ha funcionado… Veo que estás muy enfadada, y creo que yo también lo estaría.
Cuando estoy en ese estado me cuesta mucho encontrar soluciones, o gente que me pueda ayudar.
Aunque ofrezco 15 minutos exploratorios gratis a quien lo quiera, no creo que te funcione, al menos no en ese estado.
Espero mejores pronto, de todo corazón.
Hola a mi me diagnosticaron hipertrofia en las facetas articulares hasta ahora no encuentro un doctor que me de las herramientas para poder sentirme mejor y mas aliviada tengo dolores fuertes meses que siento que no ge descansado mas y cada dia estoy mas flaca
Hola Natalia,
1) Si deseas un programa específico de ejercicios para síndrome facetario, lo tengo. La información está acá.
2) Me preocupa tu pérdida de peso, porque puede estar relacionada a otras condiciones o enfermedades que no tengan nada que ver con tu síndrome facetario (incluso cuando hay falta de sueño). Por favor toma esto en consideración, y busca una segunda opinión que pueda hacerte exámenes más exhaustivos, porque la pérdida de peso es un síntoma importante que no debería tomarse a la ligera.
Mientras tanto… por favor chequea mi programa de ejercicios, y si necesitas ayuda en el proceso me avisas. Como mínimo deberías probarlo, si no te funciona, te devuelvo tu dinero… así de simple 🙂
Hace un año me diagnosticaron hernia L5-S1. Era posterocentral y no me afectaba a ninguna pierna.Me recuperé bien y en 4 meses ya podía hacer vida normal. El problema surge cuando haciendo unos ejercicios para la rectificación de la lordosis, empecé a notar una sensación de quemazón en la zona sacra, en ambos lados. Empeora al estar sentado y se alivia si corro o con cualquier ejercicio que implique movimiento.
Me han hecho una rizólisis y no ha servido de nada. Previamente me hicieron un bloqueo y me duró 3 días. He perdido la cuenta de fisios, traumatólogos y neurocirujanos, y ninguno da con la solución
Llevo un año con esta sensación de quemazón insoportable, y empiezo a pensar que me va a acompañar de por vida. Espero equivocarme
Hola Cándido. Tomando en cuenta que:
a) El bloqueo alivió tu dolor (lo que indica que en efecto tienes un pinzamiento de nervio)
b) Tus dolores rugieron con ejercicios para la rectificación de la lordosis
c) Tus dolores mejoran con cualquier ejercicio que implique moverte
Las probabilidades de que puedas salir de tu dolor con ejercicios adecuados son muy altas.
Veo que estás en España, en donde hay fisios buenos. Pero no todos dan con los ejercicios adecuados.
Mi rata de éxito es muy alta. Si deseas probar conmigo, acá está la información para poder atenderte personalmente.
Suerte!
De verdad estoy muy preocupada tengo de lado izquierdo fuerte quemazón como parte de riñón, me arde y duele horrible, tengo ganas de vomitar de tanto dolor, además me dan ganas de ir al baño desesperadame y cuando me cubro con cobijas me quema mucho más, me empieza dolor de seno izquierdo leve y entre la entrepierna por favor ayúdenme ahora estoy llorando.
Lucero, no hay nada que yo (o nadie!) en la internet pueda hacer para ayudarte. Tienes síntomas que indican que tienes que ir URGENTEMENTE al doctor! Es en serio!
Hola mi nombre es Lucas.. Me diagnosticaron … L5-S1 q protuye en el lado derecho del foramen y además la resonancia sale hipertrofia facetaria.. Estoy muy preocupado.. No se q hacer!!
Hola Lucas,
a) Las hernias suelen regresar a su lugar con ejercicios apropiados que liberen los lugares que acortan el espacio, y fortalezcan los músculos que estabilizan a los discos y vértebras.
b) Ese proceso también ayuda con la hipertrofia facetaria -pero cuidado: muchos de los ejercicios para hernia hacen que tu espalda haga extensión (o doblarse «hacia atrás»). Esto no es recomendable si te produce dolor, que sería común en un problema de síndrome facetario (aunque no es absoluto, es cuestión de que pruebes con cuidado).
Chequea boti.chat.
Suerte!
Hola, mi nombre es Daniel, jugador de baloncesto, me han diagnosticado síndrome facetario lumbar, traumatologo y kinesiologo me dicen que es discopatia, estoy confundido en el asunto mi problema es en la L5-s1, me dicen que no deba volver a jugar o que disminuya la intensidad, estoy en tratamiento aún, pero que puedo hacer para mejorar esta situación y volver a realizar deporte al terminar el tratamiento?
Hola Daniel,
Las discopatías (problemas de disco) pueden venir acompañadas muchas veces del síndrome facetario también. Aunque son condiciones distintas, reflejan que el problema es más un desbalance muscular o un problema de ligamentos no haciendo su trabajo bien. Esto toma tiempo de recuperación -no solo para aliviar el dolor, sino para lidiar con los desbalances. En ese sentido entonces, lo que más necesitas es fortalecer y estirar los músculos que tengas desbalanceados para que puedas volver a la forma natural de moverte.
Esto es algo que un buen kinesiologo debería poder ayudarte a lograr… si por alguna razón necesitas mi ayuda personalizada, chequea esta página.
Un saludo, y te deseo una pronta recuperación,
Mijael
Estoy haciendo natacion… Q estilos de nado puedo hacer… O q me recomendas…
Hola Lucas,
Si tienes síndrome facetario, típicamente arquear tu espalda hacia atrás (en extensión) producirá más dolor. Los estilos que más provoquen eso en tu espalda posiblemente te molesten (mariposa?). Pero es cuestión de que pruebes, y aquello que no produzca dolor o incomodidad, sirve. Un saludo!
Muy bien explicado gracias estare al tanto..
Por si acaso: no he ido al doctor todavía…
Hola! Me duele la espalda al ir hacia atrás con mi espalda, pero también me duele cuando voy hacia adelante. Es síndrome facetario?
Hola!
Hiciste ya las pruebas que dice el artículo? Te pueden ayudar a determinar un poco más fácilmente (aunque no son infalibles, por eso lo ideal es tener un diagnóstico de un doctor).
Suerte!
Hola, tengo hipertrofia facetaria, me hice un bloqueo facetario (infiltración), sin embargo los dolores aumentaron, fue nuevamente al neurocirujano, quien me indicó que debeo aprender a vivir con el dolor, eso es cierto, hay como poder llegar a la vejez sin pasar por tanto sufrimiento?, Atentamente; Eduardo (35 años)
Hola Eduardo,
He ayudado a gente con síndrome facetario antes. La infiltración no ayuda a estabilizar las vértebras, que están posiblemente tocando muy cerca la una de la otra de forma constante porque los músculos están colocándolas mucho más constantemente en esa forma. Si tan solo pudieras darle un tanto de espacio a esa conexión entre las vértebras, podrías mejorar considerablemente la situación.
Es posible que por un tiempo largo (quizás de por vida) tengas menos capacidad de echar hacia atrás a tu espalda -pero eso no quiere decir que vas a tener dolor todo el tiempo…
Tengo un programa que está diseñado específicamente para este tipo de dolor. Por favor haz clic acá para verlo.
Si no te ayuda, tienes una garantía de 90 días.
Sé que te va a ayudar si haces los ejercicios. Pruébalo…
Un abrazo!
Hola sabe k mi papa tiene 62 años y l detectaron espondilosis cervical l mande hacer una resonancia y ay dice «disminución de la altura con protucion anular difusa de L4-L5.protucion anular difusa en L5-s1.aumento difuso de los ligamentos a amarillos y en la conclusión dice
Cambios de osteocondrosis interespinal L4L5
2-protuciones anulares difusas de L4L5 y L5s1 que producen compromiso radicular
3-hipertrofia ligamentaria y artrosis facetaria. Esto k significa? necesita operación o como se trata? Tiene cura?
Hola Nohemi,
Lo ideal es que hables con un fisiatra de estos cambios -porque los ortopedas asumirán usualmente que hay que operar.
a) Las protrusiones son la parte más leve de una hernia discal. Cuando dice «compromiso radicular», lo que significa es que es probable que la protrusión esté pinzando un nervio.
b) La hipertrofia ligamentaria quiere decir que el ligamento se ha engrosado (vuelto más grande), y eso es normal cuando hay hernias. En cuanto a la artrosis facetaria: esto es cuando el cartílago de las partes que tocan una vértebra con la otra se están desgastando, y puede producir dolor al tocar una contra otra (típicamente en movimientos de la espalda hacia atrás).
Mi sugerencia:
Usa este programa de ejercicios en línea para tu padre. Está diseñado para hernias discales. Tomando en cuenta que también tiene artrosis facetaria, si algún movimiento de llevar la espalda hacia atrás le molesta, pídele que los evite, para no inflamar más.
Si en efecto los ejercicios le ayudan (sirven en casi todas las circunstancias), entonces no debería pensar en operaciones…
Un abrazo,
Mijael
tengo sindrome facetario y quisiera ejercicios o remedios naturales.
gracias
Hola Miguel Ángel,
https://akilayoga.com/es/wp-admin/edit-comments.php#comments-form
Estoy a punto de sacar a la venta un nuevo Programa en línea de dolor de espalda -distinto al primero que ofrecí porque trabaja con condiciones de un modo más específico. Mi recomendación por ahora es que empieces a recibir nuestros correos, y así podrás enterarte tan pronto esté listo el Programa. Tendrá una oferta especial de lanzamiento que vas a querer aprovechar… y así, en vez de hacer un par de ejercicios, puedes hacer algo que tiene mucho más chance de arreglar el problema…
Me diagnosticaron espondilolistesis degenerativa grado 1,cómo lo trato al dolor es muy intenso muchas gracias 🥰
Siento leer esto.
Realmente necesitaría más información para poder ayudarte, esto no podría ser simplemente un par de intercambios cortos de texto.
Si deseas una cita terapéutica, puedes ir acá:
Terapia desde tu casa por video-llamada
excelente la informacion,y el test.